.. align=center>总纲
一、设定学习目标（早晚高声朗读，输入潜意识）
（人才学家王通讯：“凡成功者，凡有大作为者，无不是先有目标，再有积累，再有优势，再有突破的”）
1、目标要有适当的难度（符合自身实际，强调激励性、奋斗性【古人云：法取其上，得乎其中；法取其中，得乎其下】）
2、设定目标要具体（集中意焦，引导方向）
3、分范围、分阶段设定目标（大目标转化为小目标）
二、制定学习计划并遵循规律
1、阶段计划（大体计划）
2、短期计划（周计划）
3、即时计划（日计划）
4、规律：定时、定量、定内容
重视学习的高效时段（因人而异），少开夜车；
遵循定时原则，适当拒绝外界干扰；
选择好学习的单位时间长度（一般是40-60分钟，注意劳逸结合）
三、学会自我激励
一）自我认定
（人际关系学大师卡耐基：“人类最深切的需求有两点：一是生理需求；另一点就是被欣赏和赞美——即觉得自己很重要的感觉”）
1、积极的自我肯定
2、欣赏和赞美自己
3、提高信念的强烈感（有“一定要”的信念，但不要过分拘泥）
4、适当的压力刺激法
二）期望激发壮志，善于利用大脑
（王夫之：“入学之士，尚志为先”）
三）善于开发潜意识（梦想+暗示）
（钱学森指出：“它是灵感思维机理的‘起步方向’”；心理学家弗洛伊德说：“意识只是冰山的一角，潜意识就是蕴藏在海洋以下那不知多深多厚的一部分”）
