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预防失智这5种运动最有效！最佳时段降血糖又燃脂、失智风险低4成

常驻编辑养生保健 2025-06-17 医师观点失智失智症预防失智

哪些运动，有益防失智？

研究发现，肌肉健康，特别是握力和走路速度，可能是预测失智风险的重要指标。「握力足够、走路快的人」越不容易患上老年失智。研究发现，握力每增加5公斤，阿尔兹海默症和血管性失智的风险会降低。而缓慢的走路速度与所有失智类型的风险增加有关。
【问卷大调查

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