一般人会建议您做仰卧起坐。不过我并不打算推荐您这项运动。因为仰卧起坐做完后，腰是小了，不过也会生成腹肌，并且您的腰身会变宽。
家里有空地的话，我倒是有个好建议，转呼啦圈，或者你嫌麻烦倒是可以做下扭腰运动，这个都是能很好的改善腰部的形态。当您坚持一段时间后，您会发现，腰身变得水蛇一般。。。（小贴士：饭后最好站立半个小时，这样不会有太多的脂肪囤积在腹部和臀部）祝您将来减出媚人身材
多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，
