养生保健

走路就能延寿！超过这时间多活11年，简单方法无痛增加运动量

「多走路有益身体健康」的观念相信大家并不陌生，而最近一项新研究或许能让你更积极迈开双腿大步走！研究指出，运动不足的人只要多走1小时，或许就能延寿...

养生保健 2025-01-21 对抗老化走路走路/健走运动抗老长寿
脂人、膏人、肉人？医曝2体态特征「易引起癌症」这些症状最危险

俗话说「痰为百病之源」，就是说各种疑难杂症都跟痰湿有关，当身体的水分和废物累积、凝聚在身体里，就可能形成肿瘤！台中慈济医院中医肿瘤科主任庄佳颖...

养生保健 2025-01-21 保健新闻肥胖体型癌症痰湿
89岁摔车骨折只花3个月康复！93岁护理师靠5原则健康长寿不卧床

93岁日本护理师细井惠美子已工作超过70年，至今还能每周工作3天，照顾年龄比她还小的患者，像是协助患者饮食、沟通关怀、手艺课程、脑部锻练教学等，甚至...

养生保健 2025-01-21 对抗老化长寿长寿饮食抗老老化长期卧床
走得动，却不敢出门？9成网友推荐分享：穿上这款活力裤就像穿内裤，透气不闷热、不外漏无异味！

年纪大了，总是担心尿液残留或漏尿的问题，不仅难以启齿，出门在外也经常感到不安，害怕失禁导致有异味。但穿上一般市售的纸尿裤，又觉得不自然的曲线可能...

养生保健 2025-01-21 健康小撇步纸尿裤
化疗几乎没副作用不舒服！她从卵巢癌3期复元：运动救了我的命

眼前这个阳光女孩高玮溱，有著娇小精悍的身形，优美的肌肉线条能感受到她对健身的热爱与坚持；一头短发看来如此俐落与干练，说话时脸上带著一种果断又坚...

养生保健 2025-01-21 医师观点癌症治疗癌症十大癌症卵巢癌化疗健身
增肌减脂事半功倍！同样热量「吃对油」竟少囤积36％体脂肪

瑞典研究发现，同样热量，吃对油脂能减少囤积36%的体脂肪！吃对油，增肌减脂事半功倍！随著减糖饮食的流行，许多人以为多吃油或肥肉无所谓，但这是错误的观念喔...

养生保健 2025-01-21 医师观点不饱和脂肪酸脂肪酸饱和脂肪酸体脂肪增肌减脂减脂橄榄油酪梨
扑灭蟑螂不用杀虫剂！化学教授教1招无毒、不脏手就能赶尽杀绝

编按：在我们的居家生活中，蟑螂一直是许多人的困扰，用杀虫剂杀了一只还有一只，就算打扫得再勤劳、再干净，也难以完全杜绝蟑螂出没。自诩为懒人之王的...

养生保健 2025-01-21 防蚊/除虫蟑螂消灭蟑螂
爱「这食物」失智风险增84％！手摇甜点这样选，5招吃回抗炎力

你还在吃吐司抹果酱、培根蛋饼配奶茶当早餐吗？小心这样的饮食不只是热量高而已，对大脑也可能有负面影响！一篇发表于《阿兹海默症与失智症》的研究就...

养生保健 2025-01-21 保健新闻失智失智症阿兹海默症慢性发炎抗发炎发炎身体发炎
坏胆固醇168降到130！医教「7秒坐、揉耳朵」免挨饿也降血脂

高血脂因为没有明显症状常被民众忽略，放著不管却会成为动脉硬化、中风的未爆弹，想早期解除心血管危机该怎么做？曾协助超过10万人减重治疗的内科名医...

养生保健 2025-01-21 健康小撇步血脂调节血脂胆固醇降胆固醇低密度胆固醇
什么是糖尿病前期？6大前兆＆治疗方式逆转糖尿病

国民营养健康状况变迁调查指出，18岁以上国人的糖尿病前期盛行率高达25%，相当于每4人就有1人身处糖尿病前期的危险中，但由于糖尿病前期的症状微乎其微...

养生保健 2025-01-21 慢性疾病糖尿病血糖饭前血糖高血糖
小苏打粉用途5招清洁洗衣都好用！小苏打粉禁忌能加醋吗？

小苏打粉是家庭清洁的万能助手，能轻松清除各种难除的污垢，无论洗衣、清洗浴室或餐具，每年大扫除时，小苏打粉总是不可或缺的帮手。除了清洁，小苏打在烹...

养生保健 2025-01-14 清洁/打扫小苏打粉过碳酸钠洗衣服洗衣机清洗烧焦污垢
狂吃健康餐「1陷阱」缺蛋白质身体坏更快！4诀窍提升蛋白质效益重启代谢

你也许听过「不完全蛋白质」，这个词指的是食物缺少一种或多种人体健康不可或缺的必需胺基酸，或者其中必需胺基酸的含量有限。豆类蔬菜是个很好的例...

养生保健 2025-01-14 蛋白质动物性蛋白质植物性蛋白质豆类谷物红肉碳水化合物
过年禁忌小心衰整年！过年9大禁忌一次看，春联贴法搞错＝财运福气都倒光

龙年新年到，春联怎么贴、什么时候贴才好？新年贴春联其实还有很多眉眉角角，贴错可能导致整年运势不顺，例如单字春联到底要正著贴还是倒著贴？春联的上下...

养生保健 2025-01-14 生活智慧春节新年习俗禁忌
感染麻疹竟会删除7成免疫记忆！医教补充1营养素助重建抵抗力

最近麻疹又开始流行了，大家对麻疹的印象应该就是「发烧」「红疹」「传染力很强」，不过，我今天要跟大家讲一个很容易被忽略的副作用 ——免疫失忆（immu...

养生保健 2025-01-14 医师观点麻疹免疫力免疫力下降免疫系统免疫调节
伤口长蟹足肿怎么办？皮肤科医师5方法解析！治疗与预防这样做

52岁游先生是一位汽车业务，最近几年来饱受身上有多处红肿病灶的困扰，不仅影响外观也经常有抽痛或搔痒的不适，不敢穿短袖见人，甚至连带影响到工作上不...

养生保健 2025-01-14 医师观点疤痕蟹足肿
话到嘴边却说不出来？抗老名医推「5种超市食材」补脑不退化！

预防失智症可以怎么吃？不少研究都发现某些饮食对于脑部健康有帮助，专长脑科学的日本东北大学加龄医学教授川岛隆太表示，虽然食物无法像药物那样直接...

养生保健 2025-01-14 对抗老化失智失智症健脑食物洋葱起司纳豆大豆大豆异黄酮
40＋躲不掉的急速衰老！收下医生4个建议，从容应对「中年危机」

中年，往往是我们人生的重要转折点。在这个阶段，我们的身体与心理都可能面临巨大的挑战，许多人会感受到前所未有的压力与疑惑。究竟中年危机的本质是...

养生保健 2025-01-13 医师观点抗老对抗老化长寿中年
减少老人斑7种天然食物清单！名医私房「视觉减龄秘诀」抗黑斑

患者问我：有没有营养元素或是食物可以减少老人斑的形成呢？

老人斑（又称脂漏性角化或年龄斑），是由于皮肤长期受到紫外线照射，导致黑色素细胞的过度活...

养生保健 2025-01-13 去斑黑巧克力防晒皮肤保养维生素C 维生素D
助眠方法试遍还是睡不著！睡前「两招」舒心运动，让你天天好眠

失眠是普遍问题。约10~30% 的成年人深受长期失眠困扰，老年人的比率更高，达到48%，这已经是公卫危机了。如果真的无法入睡，我们鼓励你进行睡眠检查，找出...

养生保健 2025-01-13 保健新闻失眠睡觉助眠失眠问题好眠
天冷起床1习惯伤心脏！2动作「交替做」自然暖，血压稳定还能保命

冬天早晨，一起床就急著离开暖和的被窝，其实可能对心血管健康带来不小的风险！当身体从温暖的状态突然接触寒冷环境，容易引起以下问题：

血压急剧...

养生保健 2025-01-13 医师观点赖床心肌梗塞心因性猝死猝死床抬腿
冬天养肾4种深色食材黑发又补血！暖暖包「特效用法」强肾5穴位一次通

入冬养肾这样做，中医师教你用食材与穴位补肾气

古圣先贤在观察随著四季更替产生的自然现象时，统整出「春生、夏长、秋收、冬藏」规律，而中医理论...

养生保健 2025-01-13 养肾黑芝麻黑豆经络穴道保健中医养生
早餐吃对，血糖能稳一整天！营养师推7选项把三高都控好控满

早餐吃对，一整天的状态都对了，尤其需要控血糖时更是如此！选对早餐，不仅让人一早就元气满满不疲累，富含蛋白质、膳食纤维、好油脂的食材更能延缓碳水化...

养生保健 2025-01-13 健康饮食早餐血糖降血糖餐后血糖高血糖酪梨花生酱开心果鸡蛋优格
棉被加重就能助眠！挪威研究：盖重毯睡觉缓解失眠机率高26倍

【早安健康／余宗翰报导】冬天天气冷、待在温暖的被窝里正好睡，可有些人仍受失眠所苦，总是睡不著... 现在天气渐渐严寒，可试著采用较重的棉被，给身体加...

养生保健 2025-01-11 失眠问题失眠皮质醇棉被血压心血管疾病焦虑忧郁症压力
冬天补肾改善白发、排毒抗老！医师眼中8款超优黑色食材必吃

【早安健康／洛桑加参（医师）】
冬令进补先补肾！医师眼中「8款」超优黑色食材，可抗老提高免疫力

冬季补肾季，又以黑色食材入肾。知名身心灵预防医学专...

养生保健 2025-01-11 黑豆肾脏补肾洛桑加参医师免疫力黑色食物黑芝麻海苔
5种人容易猝死！医示警「断崖式冷冻天气」来了：这3部位优先保暖

断崖式冷天气来了，猝死也增加了。在气候变迁的背景下，极端天气事件的发生频率越来越高，其中「断崖式冷冻天气」成为许多地区的重大挑战。

什么是...

养生保健 2025-01-10 医师观点寒流心因性猝死猝死

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走路就能延寿！超过这时间多活11年，简单方法无痛增加运动量

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89岁摔车骨折只花3个月康复！93岁护理师靠5原则健康长寿不卧床

走得动，却不敢出门？9成网友推荐分享：穿上这款活力裤就像穿内裤，透气不闷热、不外漏无异味！

化疗几乎没副作用不舒服！她从卵巢癌3期复元：运动救了我的命

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坏胆固醇168降到130！医教「7秒坐、揉耳朵」免挨饿也降血脂

什么是糖尿病前期？6大前兆＆治疗方式逆转糖尿病

小苏打粉用途5招清洁洗衣都好用！小苏打粉禁忌能加醋吗？

狂吃健康餐「1陷阱」缺蛋白质身体坏更快！4诀窍提升蛋白质效益重启代谢

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减少老人斑7种天然食物清单！名医私房「视觉减龄秘诀」抗黑斑

助眠方法试遍还是睡不著！睡前「两招」舒心运动，让你天天好眠

天冷起床1习惯伤心脏！2动作「交替做」自然暖，血压稳定还能保命

冬天养肾4种深色食材黑发又补血！暖暖包「特效用法」强肾5穴位一次通

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