养生保健

水果烂掉能不能吃「一张图」秒判读！营养师揭这2种状况才允许

水果烂掉还能吃吗？水果去除烂掉的地方就能继续吃吗？其实水果烂掉还能不能吃完全要看水果烂掉的原因与状况！今天好食课Titan林世航营养师带你一秒学会...

养生保健 2025-02-19 汗臭体臭流汗
你的胖是因为身体湿气太重！特效2杯「祛湿饮」降脂消肿一身轻

《仁斋直指方论》提到：「肥人气虚生寒，寒生湿，湿生痰……故肥人多寒湿。」寒湿体质成因主要是环境潮湿、湿气侵入人体，或人体内水分过多、无法代谢废...

养生保健 2025-02-19 健康饮食瘦身瘦身饮食减肥痰湿食欲
优格早上吃还是晚上吃？黄金时段吃出「6好处」解便秘又不易胖

无糖优格是健康早餐的热门选择，不仅能够补充益生菌、有助维持肠道健康，也是摄取到蛋白质与钙质的来源。有日本专家指出，吃优格的时间还会影响到营养...

养生保健 2025-02-19 优格便秘便秘肠胃肠道肠道菌钙瘦身睡眠睡眠品质肌肉量
一直流鼻水怎么办？是过敏还是感冒？秒懂快速停止流鼻水方法和穴道

明明没有感冒，鼻水却一直流不停，该怎么办呢？相信不少人都曾被鼻水问题困扰过，流鼻水乍看下虽然不是重大病症，但严重时仍会影响生活品质，降低工作与学习...

养生保健 2025-02-19 养生保健流鼻水过敏性鼻炎鼻炎鼻涕颜色鼻涕带血鼻涕
再节俭也不要吃3种隔夜菜！吞进毒素增致癌风险、这种蔬菜也上榜

不浪费食物是美德～但有些食物真的不要反复加热隔夜吃啊！

绿叶菜类

人这一辈子，一定要好好照顾自己，除了身体健康，什么都不是你的。请点...

养生保健 2025-02-19 李婉萍营养师隔夜菜海鲜油炸食物剩菜蔬菜
脑脊髓膜炎个案发病2周亡，流感风险增婴幼童慎防

近期为呼吸道疾病的好发季节
4。其中，特别要注意为「侵袭性脑脊髓膜炎」，此疾病的初期症状与流感类似，非常难分辨
3，一旦发病却恶化快速且相当致命
5,...

养生保健 2025-02-19 保健新闻流感耳鼻喉、呼吸道疾病脑膜炎飞沫传染疫苗发烧呕吐
经前症候群中医教你3招舒缓！这时间睡「养肝觉」简单又有效

您是否有时候会在月经前一周开始出现以下症状呢？

以上都有有可能是经前症候群的症状喔，当女性在排卵期过后，也就是黄体素逐渐升高的同时，会出现上...

养生保健 2025-02-19 医师观点经前症候群经前不适养肝
不喝酒一样伤肝又囤油！4种「NG养生法」竟是脂肪肝推手

根据肝病防治学术基金会的调查，台湾超过半数民众有脂肪肝问题，小心「肝包油」已悄悄成为健康隐忧！肝脏常是生病依然无感的沉默器官，及早预防很重要，日...

养生保健 2025-02-19 健康小撇步喝酒脂肪肝逆转脂肪肝非酒精性脂肪肝
研究认证「6大长寿食物」两饮品上榜！每周这样吃死亡风险降20％

有些食物不仅好吃，几个大型研究还发现，适量摄取能帮助我们降低全因死亡率和心血管疾病！最近的几项大型研究整理出六种「长寿食物」，快来看看吃对了没～...

养生保健 2025-02-19 医师观点长寿长寿饮食绿茶绿茶/茶类坚果类坚果咖啡
50岁后睡不好可能是内脏太紧绷！睡前2招舒眠伸展，深度放松一夜好眠

约有40％睡眠失调者表示，调整环境后，睡眠品质好转，能顺利入睡，睡眠失调症状渐渐消失。不过反过来说，还有约60％的人还是睡不好。针对这些人，接下来我要介绍...

养生保健 2025-02-19 保健新闻睡眠失眠内脏
吃火锅暗藏高磷钾危机！营养师护肾3撇步，肾友一样安心享用

美食佳肴当前，一般人是吃多怕胖，但对某些慢性病患而言，更是健康大考验。尤其对于肾功能异常的病友，若吃下太多含有磷、钾等电解质的食物，超出肾脏能够...

养生保健 2025-02-13 健康饮食肾病慢性肾脏病肾友磷钾饮食
元宵节吃汤圆小心！这种口味吃多伤肾，肾脏医提醒3吃法更好

元宵节即将到来，家家户户吃汤圆已成为传统习俗，但象征「团团圆圆」的汤圆也并非可以无节制地食用，因为除了熟知的高淀粉、高油与高糖外，含有芝麻、花...

养生保健 2025-02-13 医师观点元宵节节气节气养生汤圆肾脏病慢性肾脏病磷
流感18万人就医破十年新高！中医「14种养生食材」补肾强肺气、提升免疫力

编按：近期流感疫情升温，根据统计，2025年第6周（2/2～2/8）类流感门急诊就诊约18.1万人次，为近十个流感季同期最高，且并发重症病例数、肺炎及流感死亡人数...

养生保健 2025-02-13 流感流感病毒免疫力提升免疫力
元宵节应景1颗「元宵」热量近百卡！谭敦慈：别吃这款

元宵节到了！元宵节「赏花灯、吃元宵」是传统习俗，白白圆圆的元宵与冬至吃的汤圆很类似，很多人直觉认为元宵就是有包馅的汤圆，但二者真的是一样的食物...

养生保健 2025-02-13 健康饮食元宵节汤圆三高
自律神经稳定，自然降血糖、不失眠不便秘！骨盆左右转8圈就有用

各位知道自律神经顺利运作时，身心会有什么变化吗？自律神经平衡时，显现的效果因人而异，最常见的是改善不安、沮丧等情绪，消除全身倦怠感等，许多人也会感...

养生保健 2025-02-13 改善便秘运动自律神经头晕胃胀血液循环腰痛
红豆汤煮法教学！免泡水免顾火不怕煮不烂，吃汤圆绝配

元宵节吃汤圆最是应景，而最受欢迎的汤底非红豆汤莫属，不过红豆汤怎么煮才好喝？有些人偏好柔软绵密，有些人偏好颗粒分明汤汁清澈，有些人喜欢浓郁香甜，有...

养生保健 2025-02-13 健康食谱红豆汤红豆红豆水食谱
让你一起床就有便意！简单4招唤醒肠道和便秘说掰掰

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养生保健 2025-02-13
《你的心灵不需要课程》观看破200万次！专家揭危险课程特征惯用3手法

近来网路讨论热门焦点之一当属《你的心灵不需要课程》这部YouTube影片，上架四天观看数破230万次，掀起热烈讨论与广泛关注，你跟上了吗？在心灵受伤时，寻...

养生保健 2025-02-13 保健新闻心灵身心灵心理心理学
如何舒缓喉咙痛？5种喉咙痛原因、症状与缓解方法

喉咙痛是大人小孩共同的恶梦，只要喉咙痛发作，连吞口水、吃东西都有问题，既没办法好好休养，也大大影响心情。到底喉咙痛怎么办？喉咙痛原因有哪些？一起来...

养生保健 2025-02-13 健康小撇步喉咙喉咙痛感冒胃食道逆流
50+熟龄梦想人生清单 5大理由激推「邮轮旅游」圆梦

「环游世界」曾经是你的梦想吗？人生下半场的「高光荣耀」，莫过于「打勾（Check）」实现深埋心中的梦想清单！这趟旅行，不只是探索世界、满足内心渴望，越来越...

养生保健 2025-02-13 旅游邮轮 MSC荣耀号
为降血糖狂吃菜反而糖尿病！医揭假蔬菜陷阱满满淀粉：10种控糖好菜在这

糖尿病长年在台湾十大死因榜上有名，为了控血糖，不少专家都推荐要多吃蔬菜摄取膳食纤维，但一名男子在多吃蔬菜后血糖竟然飙到744 mg/Dl，甚至出现口渴、...

养生保健 2025-02-11 健康饮食血糖调节血糖降血糖餐后血糖蔬菜淀粉碳水化合物
免费成人健检来了！30岁以上申请预约步骤、资格项目懒人包

免费健康检查你做了吗？为维护国人健康，国健署宣布将行之有年的「成人预防保健服务」资格调整为30岁起每5年1次免费的健康检查，以降低慢性疾病的发生...

养生保健 2025-02-11 保健新闻健康检查抽血尿液
暂离尘嚣、徜徉大自然，医道结合享食──两天一夜身心灵重启之旅起步走

现代社会的快速变迁与高压生活，让许多人无法喘息，精神与身体长期处于过度运作的状态。在工作与3C科技的双重夹击下，许多人忽略了身心的健康需求，直到...

养生保健 2025-02-11 旅游养生健康压力睡眠
元宵吃多消化不良！按3穴道肠胃不塞车，洛神消化茶解腻降血脂

上元「吃元宵」源自于宋朝，当时称为「浮圆子」，明朝之后才改称「元宵」。古时吃元宵是今年开始的好兆头，吃元宵象征家福，故每户人家都会阖家团聚煮元...

养生保健 2025-02-11 元宵节节气节气养生汤圆咸汤圆消化不良胃胀胀气
65岁后40％都便秘！30秒「通便体操」立刻有便意、排肠毒降体脂

全台湾超过500万人都受便秘困扰，65岁以上民众便秘的比例更高达40％，可别轻忽排便不顺这看似小小的问题，长期下来也会变成大麻烦，除了容易腹胀难受，还可能...

养生保健 2025-02-11 健康小撇步便秘改善便秘运动便秘排便顺畅排便不顺畅排便

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水果烂掉能不能吃「一张图」秒判读！营养师揭这2种状况才允许

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再节俭也不要吃3种隔夜菜！吞进毒素增致癌风险、这种蔬菜也上榜

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元宵节吃汤圆小心！这种口味吃多伤肾，肾脏医提醒3吃法更好

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红豆汤煮法教学！免泡水免顾火不怕煮不烂，吃汤圆绝配

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《你的心灵不需要课程》观看破200万次！专家揭危险课程特征惯用3手法

如何舒缓喉咙痛？5种喉咙痛原因、症状与缓解方法

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