「喝含果糖饮料会增加肥胖风险，但吃水果和纯果汁则不容易发胖」，2023年《阿兹海默症期刊》的一篇报告显示人工果糖增加失智风险，吃水果则有保护作用。
此外，2022年发表于《营养前沿（Frontiers in Nutrition）》的一项伊朗国家级研究显示「吃水果可降低26%的肥胖风险」；同年，发表于《临床营养ESPEN》的研究指出，肥胖与胰岛素阻抗患者持续饮用400ml橘子汁15天，能显著降低舒张压和三酸甘油酯水平。
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此外，2022年发表于《营养前沿（Frontiers in Nutrition）》的一项伊朗国家级研究显示「吃水果可降低26%的肥胖风险」；同年，发表于《临床营养ESPEN》的研究指出，肥胖与胰岛素阻抗患者持续饮用400ml橘子汁15天，能显著降低舒张压和三酸甘油酯水平。
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