养生保健

间歇断食最佳良伴大推高丽菜！3种吃法避免血糖震荡、护胃又能瘦

说到间歇性断食，许多人都会把重点放在空腹时间的长度上；但另一方面，空腹后该怎么吃其实也很重要，尤其是在长时间空腹之后，吃下肚的东西对血糖的影响也...

养生保健 2025-05-22 高丽菜断食法/轻断食瘦身减重饮食食材减重
不忧郁不焦虑！9种方法让「多巴胺」持续释放，养出稳定快乐大脑

多巴胺是大脑的定心丸，帮助我们消除恐惧、感受愉悦，正确使用多巴胺，是有脑科学方法的，我帮大家整理培养缓释多巴胺的九大习惯，是我们重拾快乐、稳定情...

养生保健 2025-05-22 医师观点多巴胺快乐焦虑
不挨饿瘦8kg！糖尿病医靠「一吃法」克服血糖震荡、回到20岁体重

你是否也曾在半夜因饥饿翻箱倒柜找零食？是否每到下午总被疲惫与昏昏欲睡的感觉击垮？曾经，糖尿病名医山田悟也经历这样的过程。即便身为糖尿病专科医...

养生保健 2025-05-22 保健新闻减重
厨房水槽卡黏液，放「两球」免刷洗就干净！铝箔纸还有10种想不到的妙用

厨房水槽就算有使用滤网挡下厨余和食物残渣，但总是会卡著脏污、黏液和油垢，你有每天刷洗吗？一名网友最近在threads分享家事妙招，把铝箔纸揉成小球，投入...

养生保健 2025-05-22 清洁/打扫铝箔纸冷冻保健新闻
从针剂到口服，最新减重治疗不用努力100次，一站式减重中心让你一次到位

根据英美研究调查，女性一生中大约会减肥100次以上，平均每年进行2次减重，例如英国女性若从18岁开始瘦身，一生约有17年的时间都在想办法控制体重。...

养生保健 2025-05-22 西医减肥减重瘦身
肾坏光无感？首次看诊就被送去洗肾！名医教「2动作」3个月逆转肾功能

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养生保健 2025-05-22
张忠谋早餐1片木瓜养好胃！消炎防癌「天然灭火器」这时机吃最好

年过90岁的台积电创办人张忠谋日前他与AI教父黄仁勋同框用餐，身体依旧健康硬朗、精神饱满的样子让人惊艳。

事实上张忠谋平时就很讲究养生，经营...

养生保健 2025-05-22 健康饮食木瓜木瓜酵素护胃
不老阿汤哥62岁冲锋上阵，喊话拍到100岁！5秘诀让体态、体能都冻龄

由汤姆克鲁斯主演的动作巨片《不可能的任务：致命清算》才刚在台湾上映，全台票房立刻冲破1亿元大关。他也透露未来的电影计划，表示「我永远不会停止拍...

养生保健 2025-05-22 练出好身材蓝莓坚果 AGEs 饮食低碳饮食名人瘦身养生
如何消灭小黑蚊？最怕克星是什么？小黑蚊伤口特征、止痒方法

夏天是小黑蚊的繁殖高峰期，只要一穿上短袖短裤，就会吸引小黑蚊送来免费「红豆冰」。被小黑蚊叮咬后经常奇痒难耐，忍不住抓痒抓过头小心伤口感染，女星...

养生保健 2025-05-21 防蚊/除虫小黑蚊蚊虫叮咬止痒蜂窝性组织炎
三峡车祸78岁翁撞死3人！高龄驾驶规定如何优化？多做3件事更安全

新北市三峡发生重大交通事故，涉及多人伤亡。一名78岁驾驶行经北大国小旁十字路口时突然暴冲，撞击学生、行人及机车骑士，造成3死12伤。今天下午检警进...

养生保健 2025-05-21 保健新闻汽车车祸意外
以为只是脚破皮，搞到差点截肢！糖尿病绝不能放过的3种小伤口

「当时只是以为脚底破了一点皮，没想到会恶化得这么快，差点整只脚都保不住……」62岁的王先生罹患第二型糖尿病多年，平时血糖控制尚可，但对足部照护警...

养生保健 2025-05-21 医师观点糖尿病血糖高血糖伤口
韩星IU瘦14kg减肥餐照吃易掉发、停经？营养师改良版菜单减脂不复胖

前阵子刚开完演唱会的国民妹妹IU也太漂亮了吧！听说IU出道前，狠甩14公斤减重，一起来看看她的短期减肥法吧！

奉上IU国民妹妹早期的减肥三餐一天不到...

养生保健 2025-05-21 高敏敏营养师减肥减肥菜单减重减重饮食瘦身瘦身饮食低热量
一起床就喉咙痛＝准备发烧了？拒绝感冒大爆发「急救3宝」快快好

新冠疫情再度升温，连原定16日要在台开唱的歌王陈奕迅也因感染而宣布演唱会延期。有医师发现，这波病毒不走「经典路线」，多以喉咙痛、发烧等感冒或流...

养生保健 2025-05-21 健康小撇步喉咙痛发烧感冒
别被热量骗！研究曝最掉肌肉吃法9成变脂肪，1关键养出肌肉不堆油

同样高热量，命运大不同：即使吃进相同的热量，高蛋白饮食能在八周内让你多长3.8公斤的肌肉，而低蛋白饮食却会让你流失0.7kg 肌肉。

研究：高蛋白饮食...

养生保健 2025-05-21 医师观点蛋白质脂肪代谢
喝咖啡别碰这2样！名医揭「黄金摄取量」改善糖尿病、护肝防失智

有研究证明，喝咖啡可减少肝脏疾病或第二型糖尿病的风险等。这些好处或许也与咖啡豆有关，咖啡豆由咖啡果经日晒、烘焙而成，充满了绿原酸等植化素，具有...

养生保健 2025-05-21 健康饮食咖啡咖啡因糖尿病抗老抗老化保养秘诀
差点要开刀、脚歪掉继续跑！88岁喷射机阿嬷抱回世壮运金牌，誓言跑到100岁！

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养生保健 2025-05-21
一开车就火爆！路怒症是什么？原因、特质与改善方法马上看

近日新北三峡北大国小旁发生重大交通事故，一名78岁驾驶突然暴冲，造成3人死亡。虽然案件仍在调查阶段，警方尚未公布确切肇事原因，但这两天根据行车记录...

养生保健 2025-05-21 保健新闻精神科精神车祸
柠檬水清肠大扫除！柠檬水功效、正确作法、喝法与饮用禁忌

近年来柠檬水减肥正夯，很多人会利用喝柠檬水促进新陈代谢，再加上柠檬带皮切片的做法又很简单，不仅清凉解渴，还希望可以改善体质、达到清肠减肥的效果...

养生保健 2025-05-21 柠檬水柠檬排毒护肝护胃减重柠檬水做法维生素C
白内障不一定是白色、更不是老了才会得！台大名医曝5阶段症状辨别

在眼睛的结构中，水晶体负责调整焦距，可将光线聚焦于视网膜上。正常情况下，水晶体是清澈透明的，且质地柔软；随著年纪渐长或其他外力因素，水晶体变得混浊...

养生保健 2025-05-20 保健新闻白内障失明眼睛保健眼睛眼睛疾病
拜登癌症四期发现已扩散骨骼？6警讯别轻忽！研究揭超级水果助防癌

美国82岁前总统拜登惊传罹患侵袭性摄护腺癌（aggressive prostate cancer），癌细胞甚至已扩散至骨骼。虽然病情属于第四期，但专家认为「重症不等于绝望...

养生保健 2025-05-20 保健新闻摄护腺摄护腺癌摄护腺肥大番茄
超慢跑能减肥？多久会瘦？缺点好处老实说！这篇教学最好懂

超慢跑是什么？号称简单上手又能有效燃脂的超慢跑，让许多追求健康与减肥的人相继尝试。不过，对于初次接触超慢跑，或想靠它瘦身的人来说，「超慢跑真的有...

养生保健 2025-05-20 保健新闻超慢跑节拍超慢跑瘦身瘦身减重运动
守护私密健康不分年龄选对保健品日常轻松打底

「私密处怎么怪怪的？又来了…」

这样的疑问，你是不是也曾有过？其实，这并不是少数人的烦恼。根据统计，在台湾每10位女性中，就有约7.5人曾经经历私密不适...

养生保健 2025-05-20 身体保养蔓越莓甘露糖女性保养
50 岁后睡不著？问题可能不在脑，而是在「肠道」！

人这一辈子，一定要好好照顾自己，除了身体健康，什么都不是你的。请点我...

养生保健 2025-05-20 失眠问题更年期失眠精神益生菌
担心雄性秃？戒掉3个坏习惯，补对营养留住你的发际线

目录：

·地中海秃、M型秃要当心！遗传、不良生活习惯加快掉发速度

·吃对养发食物、补对胺基酸等所需营养素，让你保有傲人秀发

...

养生保健 2025-05-20 维持青春秀发保养头发掉发秃头雄性秃胺基酸对抗老化
护膝选错反而伤膝！3种护膝功能差异看懂才能救膝盖

...

养生保健 2025-05-20

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