养生保健

脚底穴道与反射区在哪里？脚底穴道位置、好处与按摩技巧

许多人会定期去做脚底按摩，能够刺激脚底穴道、放松足底筋膜、改善腿部疲劳，但脚底穴道的妙用可不只这些！脚底穴道丰富，甚至还有独特的脚底按摩反射区，...

养生保健 2025-07-03 养生保健脚底按摩穴道导引穴道按摩反射区
吃素食照样可以增肌，关键是「它」！正确饮食搭配这样吃

目录：

•把握3大养肌重点，吃素食增肌不再失败！

•吃素食增肌重点1：热量及蛋白质摄取充足

•吃素食增肌重点2：摄取到完整的必需胺基酸
...

养生保健 2025-07-03 营养增肌课素食增肌白胺酸功效胺基酸健康饮食
只是血糖偏高没关系？「糖尿病前期」失智风险高5成，医曝2机制超伤脑

以为血糖偏高、尚未被诊断为糖尿病，就可以不必太在意？这种想法大错特错！「初日诊所」减重暨家医科医师魏士航表示，研究显示，光是处在糖尿病前期，罹患血...

养生保健 2025-07-03 医师观点糖尿病血糖失智失智症预防失智
老是头痛、耳鸣！这种关节炎4症状多数人都误会：换个枕头竟然能改善

不可思议的关节炎，你的耳朵旁也有关节！耳朵关节炎？全身上下都有关节，包括你的耳朵旁边的颞颚关节！很多人患了颞颚关节炎好一阵子才发现自己生病，今天我...

养生保健 2025-07-03 医师观点关节关节炎颞颚关节症候群耳朵耳朵痛
白饭粒粒分明好吃的秘密，竟在「洗米」和加冰块！日本达人煮饭诀窍大公开

台湾人爱吃米饭，能够煮好一锅饭想必对很多人来说是个重要的技能！近期，日本「米荒」难解，日本米价一年几乎翻涨了一倍，日本政府先后释出「储备米」应对，...

养生保健 2025-07-03 健康饮食白饭米饭
鼻屎变多竟检查出淋巴癌？3种可能疾病，害你鼻屎多到清不完

「医生，我鼻屎怎么这么多？」鼻屎太多是不管大人小孩都可能发生的困扰，耳鼻喉科医师提醒，鼻屎变多也可能是身体的求救讯号，如果老是挖鼻孔挖到停不下来，...

养生保健 2025-07-03 健康小撇步淋巴癌鼻窦炎鼻炎疾病征兆
西芹汁是什么？功效有哪些？喝法与作法、注意事项一次看

近年欧美掀起「一杯治百病」的西芹汁旋风，最近被台湾网红分享后再度风靡台湾社群。有人宣称，西芹汁有助瘦身、排毒甚至抗癌等养生功效，但这杯绿色的...

养生保健 2025-07-03 健康饮食西洋芹芹菜瘦身瘦身饮食排毒
吃隔夜菜致癌？癌症名医阎云：别再冤枉「隔夜」你做的2件事才关键

近年常讨论「隔夜菜」对身体的危害，这部分与癌症有特定的关系吗？医师如何看待、建议大众食用隔夜菜的状况？近年来，关于「隔夜菜」是否会对健康造成危...

养生保健 2025-07-03 健康小撇步隔夜菜大肠癌蔬菜保存食物保存
这样喝水竟超伤肾！名医揭10种喝水错误习惯，第1名容易三高又痛风

喝水能帮助排便、促进新陈代谢，但喝水就等于健康养生吗？小心喝错方法反而加重肾脏负荷！肾脏专科医师洪永祥在脸书专页分享「十大错误喝水坏习惯伤肾...

养生保健 2025-06-27 健康饮食喝水喝水保养肾脏伤肾养肾
防中暑不只喝水，冰箱常备「黑马饮料」更加分！喝对时间高效补水还助眠

炎炎夏日一到，也悄悄拉响中暑警报。补水虽然重要，但光靠白开水并不够，还可能「越喝越虚」！因为大量流汗会带走电解质，喝水过量反而稀释血液中的钠，造成...

养生保健 2025-06-27 健康饮食中暑电解质电解质失衡牛奶补水
超高龄进行式：敢动敢生活！医师传授熟龄男改善漏尿的3大关键

2025年，台湾正式迈入超高龄社会，熟龄人口快速增长，高龄健康议题也日益受到重视。随著年龄增长，除了常见的三高问题，泌尿系统的老化亦悄悄影响著许多男...

养生保健 2025-06-27 养生保健漏尿摄护腺肥大膀胱
低糖饮食、断食为何还是瘦不下来？医师盘点5个失败关键：多吃水果也踩雷

编按：你是不是也试过低糖、168断食、少吃淀粉，却还是瘦不下来？明明很努力，却发现体重卡关、甚至还有点反弹？减重失败不一定是你不够节制，可能是踩中...

养生保健 2025-06-27 保健新闻断食低糖饮食瘦身
一碗绿豆汤无痛燃脂！糖分清道夫助你消内脏脂肪，3招打造肠道燃脂工厂

一碗绿豆汤如何启动你的「燃脂模式」？根据最新《Cell Metabolism》期刊的研究：当大肠里的「拟杆菌」遇上由高纤食物、抗性淀粉发酵而来的「乙酸」，可...

养生保健 2025-06-27 医师观点绿豆燃脂减肥减肥菜单瘦身瘦身饮食减重减重饮食
记性变差、尿失禁这不是失智！70岁阿公冒3警讯，关键检查治疗竟大反转

家里的长辈，不过才60岁左右，平常健康状况也还不错，可最近这阵子记性越来越差，老是发生在家里煮东西，忘记关火就外出，不只是食材煮到烧焦，还会引发火警的...

养生保健 2025-06-27 保健新闻失智水脑症尿失禁
不吃白饭就能瘦？小心头发先掉光！6种养发食物这样补救

提到瘦身，有些人会联想到不吃饭，但你知道完全不碰白米饭，很可能会让你深陷脱发风波吗？皮肤科医师柯博桓近日在脸书粉专分享，长期实施「无碳水饮食」容...

养生保健 2025-06-27 保健新闻白饭头发掉发养发锌铁维生素B群
不只汗臭！医曝「老人味」上身3大味源，吃对2饮食改善体味抗疲劳

夏天一到，体味成了隐形困扰！闷热潮湿让汗水与皮脂混合，若未即时清洁，就容易产生异味。对中高龄族群而言，除了汗臭，更困扰的还有「加龄臭」。日本皮肤科...

养生保健 2025-06-27 养生保健老人味老人臭加龄臭汗臭
睡觉老是「手举过头」竟神经损伤、手麻刺痛！治疗师3招预防缓解

你是否也有这样的经验，睡觉时双手往上摆举过头，结果早上醒来手臂整条麻到像不是自己的，整只手都动不了，要等好几分钟才慢慢恢复？治疗师指出这并不是单...

养生保健 2025-06-27 医师观点睡觉睡眠神经神经损伤
痔疮发作别只怪饮食，这习惯最伤屁股！快学1招自救免急诊也能舒缓缩小

编按：你是不是也习惯上厕所滑手机、蹲到脚麻才起来？小心痔疮正在「找上门」！别以为只有便秘或吃辣才会惹祸，其实人类站著走路、久坐久站、甚至怀孕...

养生保健 2025-06-27 健康小撇步痔疮急诊
心脏权威林芳郁69岁罹失智症！昔叮嘱子女：把我骨灰当肥料、告别式办得快快乐乐

编按：心脏外科权威林芳郁曾任卫生署长及三间医院的院长，5年前69岁时罹患失智症。他的太太林静芸医师近日出书《谢谢你留下来陪我》，叙述了林芳郁...

养生保健 2025-06-21 保健新闻失智环保葬葬礼林芳郁医师
50岁「大便颜色改变」确诊胰脏癌仅半年寿命！3征兆不痛不痒却是致命警讯

老李今年五十岁，他发现自己近一个月以来粪便的颜色变浅了，就决定去医院检查。一检查，结果居然是胰脏癌晚期。不到半年，他就去世了。

粪便颜色变浅...

养生保健 2025-06-21 保健新闻大便胰脏癌大肠癌
爆热天气有在吃5种药小心更容易中暑！一招降温法无效还增肝衰竭风险

炎炎夏日，高温动辄突破36度，据卫福部统计，6月至今已有327人因为热伤害就医，除了没有做好防晒、降温措施，大热天时服用特定药物也有可能增加中暑机率，甚...

养生保健 2025-06-21 保健新闻中暑退烧退烧药
喉咙痛、感冒可以吃橘子吗？热咳型感冒吃烤橘子好得快

你可能听说过「感冒不能吃橘子」的说法，但其实感冒能不能吃橘子，还是取决于你是哪种类型的感冒，也有人说吃烤橘子能够舒缓感冒症状，到底是真是假？《早...

养生保健 2025-06-21 健康饮食橘子咳嗽柑橘类水果感冒
不是腰椎退化没运动！她下背痛到快趴地上，竟因「细菌跑到骨头里」

68岁王奶奶平常糖尿病控制良好，不料今年初突然出现严重下背痛，甚至痛到难以正常行走，她形容「痛到快趴在地上」，一度考虑动手术置换人工关节，最后她不...

养生保健 2025-06-21 医师观点背痛下背痛腰酸背痛脊椎骨髓细菌细菌感染
夏至阳气最旺却最伤心？预防心肌梗塞与身心失衡，抗老名医曝4大逆转关键

6月21日夏至是一年之中白昼最长、阳气最盛的时节。阳气强盛到什么程度？在北极圈内，你可以整天看到太阳不落；在阿拉斯加，人们在亮如白昼的午夜打棒球、...

养生保健 2025-06-21 养生保健夏至节气节气养生
感冒消炎这些药别乱吃！抗生素4种错误用法，恐害你生病无药可医

自人类提炼出史上第一个抗生素-盘尼西林以来，抗生素的发明与应用，成为数十年来挽救人类生命的重要利器，然而水能载舟，亦能覆舟，错误使用抗生素不仅不能...

养生保健 2025-06-21 抗生素消炎药感冒

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脚底穴道与反射区在哪里？脚底穴道位置、好处与按摩技巧

吃素食照样可以增肌，关键是「它」！正确饮食搭配这样吃

只是血糖偏高没关系？「糖尿病前期」失智风险高5成，医曝2机制超伤脑

老是头痛、耳鸣！这种关节炎4症状多数人都误会：换个枕头竟然能改善

白饭粒粒分明好吃的秘密，竟在「洗米」和加冰块！日本达人煮饭诀窍大公开

鼻屎变多竟检查出淋巴癌？3种可能疾病，害你鼻屎多到清不完

西芹汁是什么？功效有哪些？喝法与作法、注意事项一次看

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这样喝水竟超伤肾！名医揭10种喝水错误习惯，第1名容易三高又痛风

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超高龄进行式：敢动敢生活！医师传授熟龄男改善漏尿的3大关键

低糖饮食、断食为何还是瘦不下来？医师盘点5个失败关键：多吃水果也踩雷

一碗绿豆汤无痛燃脂！糖分清道夫助你消内脏脂肪，3招打造肠道燃脂工厂

记性变差、尿失禁这不是失智！70岁阿公冒3警讯，关键检查治疗竟大反转

不吃白饭就能瘦？小心头发先掉光！6种养发食物这样补救

不只汗臭！医曝「老人味」上身3大味源，吃对2饮食改善体味抗疲劳

睡觉老是「手举过头」竟神经损伤、手麻刺痛！治疗师3招预防缓解

痔疮发作别只怪饮食，这习惯最伤屁股！快学1招自救免急诊也能舒缓缩小

心脏权威林芳郁69岁罹失智症！昔叮嘱子女：把我骨灰当肥料、告别式办得快快乐乐

50岁「大便颜色改变」确诊胰脏癌仅半年寿命！3征兆不痛不痒却是致命警讯

爆热天气有在吃5种药小心更容易中暑！一招降温法无效还增肝衰竭风险

喉咙痛、感冒可以吃橘子吗？热咳型感冒吃烤橘子好得快

不是腰椎退化没运动！她下背痛到快趴地上，竟因「细菌跑到骨头里」

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