养生保健

防中暑不只喝水，冰箱常备「黑马饮料」更加分！喝对时间高效补水还助眠

炎炎夏日一到，也悄悄拉响中暑警报。补水虽然重要，但光靠白开水并不够，还可能「越喝越虚」！因为大量流汗会带走电解质，喝水过量反而稀释血液中的钠，造成...

养生保健 2025-06-27 健康饮食中暑电解质电解质失衡牛奶补水
超高龄进行式：敢动敢生活！医师传授熟龄男改善漏尿的3大关键

2025年，台湾正式迈入超高龄社会，熟龄人口快速增长，高龄健康议题也日益受到重视。随著年龄增长，除了常见的三高问题，泌尿系统的老化亦悄悄影响著许多男...

养生保健 2025-06-27 养生保健漏尿摄护腺肥大膀胱
低糖饮食、断食为何还是瘦不下来？医师盘点5个失败关键：多吃水果也踩雷

编按：你是不是也试过低糖、168断食、少吃淀粉，却还是瘦不下来？明明很努力，却发现体重卡关、甚至还有点反弹？减重失败不一定是你不够节制，可能是踩中...

养生保健 2025-06-27 保健新闻断食低糖饮食瘦身
一碗绿豆汤无痛燃脂！糖分清道夫助你消内脏脂肪，3招打造肠道燃脂工厂

一碗绿豆汤如何启动你的「燃脂模式」？根据最新《Cell Metabolism》期刊的研究：当大肠里的「拟杆菌」遇上由高纤食物、抗性淀粉发酵而来的「乙酸」，可...

养生保健 2025-06-27 医师观点绿豆燃脂减肥减肥菜单瘦身瘦身饮食减重减重饮食
记性变差、尿失禁这不是失智！70岁阿公冒3警讯，关键检查治疗竟大反转

家里的长辈，不过才60岁左右，平常健康状况也还不错，可最近这阵子记性越来越差，老是发生在家里煮东西，忘记关火就外出，不只是食材煮到烧焦，还会引发火警的...

养生保健 2025-06-27 保健新闻失智水脑症尿失禁
不吃白饭就能瘦？小心头发先掉光！6种养发食物这样补救

提到瘦身，有些人会联想到不吃饭，但你知道完全不碰白米饭，很可能会让你深陷脱发风波吗？皮肤科医师柯博桓近日在脸书粉专分享，长期实施「无碳水饮食」容...

养生保健 2025-06-27 保健新闻白饭头发掉发养发锌铁维生素B群
不只汗臭！医曝「老人味」上身3大味源，吃对2饮食改善体味抗疲劳

夏天一到，体味成了隐形困扰！闷热潮湿让汗水与皮脂混合，若未即时清洁，就容易产生异味。对中高龄族群而言，除了汗臭，更困扰的还有「加龄臭」。日本皮肤科...

养生保健 2025-06-27 养生保健老人味老人臭加龄臭汗臭
睡觉老是「手举过头」竟神经损伤、手麻刺痛！治疗师3招预防缓解

你是否也有这样的经验，睡觉时双手往上摆举过头，结果早上醒来手臂整条麻到像不是自己的，整只手都动不了，要等好几分钟才慢慢恢复？治疗师指出这并不是单...

养生保健 2025-06-27 医师观点睡觉睡眠神经神经损伤
痔疮发作别只怪饮食，这习惯最伤屁股！快学1招自救免急诊也能舒缓缩小

编按：你是不是也习惯上厕所滑手机、蹲到脚麻才起来？小心痔疮正在「找上门」！别以为只有便秘或吃辣才会惹祸，其实人类站著走路、久坐久站、甚至怀孕...

养生保健 2025-06-27 健康小撇步痔疮急诊
心脏权威林芳郁69岁罹失智症！昔叮嘱子女：把我骨灰当肥料、告别式办得快快乐乐

编按：心脏外科权威林芳郁曾任卫生署长及三间医院的院长，5年前69岁时罹患失智症。他的太太林静芸医师近日出书《谢谢你留下来陪我》，叙述了林芳郁...

养生保健 2025-06-21 保健新闻失智环保葬葬礼林芳郁医师
50岁「大便颜色改变」确诊胰脏癌仅半年寿命！3征兆不痛不痒却是致命警讯

老李今年五十岁，他发现自己近一个月以来粪便的颜色变浅了，就决定去医院检查。一检查，结果居然是胰脏癌晚期。不到半年，他就去世了。

粪便颜色变浅...

养生保健 2025-06-21 保健新闻大便胰脏癌大肠癌
爆热天气有在吃5种药小心更容易中暑！一招降温法无效还增肝衰竭风险

炎炎夏日，高温动辄突破36度，据卫福部统计，6月至今已有327人因为热伤害就医，除了没有做好防晒、降温措施，大热天时服用特定药物也有可能增加中暑机率，甚...

养生保健 2025-06-21 保健新闻中暑退烧退烧药
喉咙痛、感冒可以吃橘子吗？热咳型感冒吃烤橘子好得快

你可能听说过「感冒不能吃橘子」的说法，但其实感冒能不能吃橘子，还是取决于你是哪种类型的感冒，也有人说吃烤橘子能够舒缓感冒症状，到底是真是假？《早...

养生保健 2025-06-21 健康饮食橘子咳嗽柑橘类水果感冒
不是腰椎退化没运动！她下背痛到快趴地上，竟因「细菌跑到骨头里」

68岁王奶奶平常糖尿病控制良好，不料今年初突然出现严重下背痛，甚至痛到难以正常行走，她形容「痛到快趴在地上」，一度考虑动手术置换人工关节，最后她不...

养生保健 2025-06-21 医师观点背痛下背痛腰酸背痛脊椎骨髓细菌细菌感染
夏至阳气最旺却最伤心？预防心肌梗塞与身心失衡，抗老名医曝4大逆转关键

6月21日夏至是一年之中白昼最长、阳气最盛的时节。阳气强盛到什么程度？在北极圈内，你可以整天看到太阳不落；在阿拉斯加，人们在亮如白昼的午夜打棒球、...

养生保健 2025-06-21 养生保健夏至节气节气养生
感冒消炎这些药别乱吃！抗生素4种错误用法，恐害你生病无药可医

自人类提炼出史上第一个抗生素-盘尼西林以来，抗生素的发明与应用，成为数十年来挽救人类生命的重要利器，然而水能载舟，亦能覆舟，错误使用抗生素不仅不能...

养生保健 2025-06-21 抗生素消炎药感冒
日本「四天王」成员38岁脑梗塞逝世！致死率更高…4关键通血管救脑细胞

日本搞笑组合「四天王」成员、年仅38岁的卓也努力胜利，上周六（14）因脑干梗塞而不幸辞世，所属经纪公司「松竹艺能」于昨日（19）发布公告表示，「感谢大家在...

养生保健 2025-06-21 保健新闻脑梗塞脑中风脑干动脉硬化血栓
饮食清淡没三高！他从主动脉剥离死里逃生：发病前如何听出身体呼救？

编按：主动脉剥离患者Leo与本文作者为认识20年的老友，两人相识于医疗产业。2024年9月，Leo因主动脉剥离病发开刀，一开始连用手机都吃力，经过半年休养，死...

养生保健 2025-06-21 保健新闻主动脉剥离心血管疾病摄护腺肥大晕眩疲劳
片刻夺命的主动脉剥离！百变症状从头到脚，1情形恐连急诊都来不及到

前交通部长郭瑶琪因主动脉剥离逝世。

跑医疗新闻25年，常常听心脏外科医师提到主动脉剥离有多致命，但直到这次自己认识20多年的老朋友Leo，得到Type...

养生保健 2025-06-21 保健新闻主动脉剥离升主动脉心血管疾病三高心脏血管支架
早餐必吃蛋、午餐以菜配饭！他3个月狠甩22kg，逆转脂肪肝炎降血压

【早安健康／卫生福利部彰化医院】上了年纪因为代谢变慢，要减重通常比较困难！54岁的周先生参加卫福部彰化医院的健康生活养成班后改变饮食，3个月竟瘦了...

养生保健 2025-06-17 医师观点健康减肥方法饮食顺序早餐高血压脂肪肝
一觉醒来精神饱满！爆红「10-3-2-1-0睡眠法」5技巧让你睡好睡饱

睡得好，不只是隔天精神百倍，还能促进代谢、提升免疫力，甚至有助预防癌症！然而，现代人常为失眠所苦，最近一套来自美国的「10-3-2-1-0睡眠法」在社群爆红，...

养生保健 2025-06-17 养生保健睡眠睡眠品质睡眠策略睡眠障碍睡觉
喝咖啡1习惯竟是蛀牙帮凶！水果这时间吃最伤！护牙6好食远离蛀牙、牙周病

众所周知，「吃太甜会蛀牙，所以要少吃糖！」然而，对于长辈来说，减少糖的摄取可能特别困难。随著年龄增长，长辈的味觉会退化，使他们需要更多的糖，才能感受到...

养生保健 2025-06-17 营养均衡水果其他营养素牙齿牙周病蛀牙
预防失智这5种运动最有效！最佳时段降血糖又燃脂、失智风险低4成

哪些运动，有益防失智？

研究发现，肌肉健康，特别是握力和走路速度，可能是预测失智风险的重要指标。「握力足够、走路快的人」越不容易患上老年失智。...

养生保健 2025-06-17 医师观点失智失智症预防失智
麦当劳套餐竟神奇缓解偏头痛！医揭止痛4关键，这些饮料也有用还不怕胖

偏头痛发作痛不欲生，止痛药也不一定见效？最近一位美国网友在TikTok 分享「麦当劳偏头痛套餐」奇招，大杯可乐＋大份薯条，竟让他摆脱48小时的折磨，引发网友...

养生保健 2025-06-17 保健新闻偏头痛头痛/偏头痛咖啡因电解质失衡
蚬汤能护肝是因为有它！补充胺基酸还能帮助肝脏代谢体内脂肪

目录：

﹒充足胺基酸4大好处：加速解毒、缓解宿醉、代谢脂肪、修复肝脏

﹒3大类食物补充足够必需胺基酸，健康饮食就是最简单的肝脏食疗！

...

养生保健 2025-06-17 维护肝脏机能肝脏肝脏食疗胺基酸代谢脂肪蚬

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超高龄进行式：敢动敢生活！医师传授熟龄男改善漏尿的3大关键

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一碗绿豆汤无痛燃脂！糖分清道夫助你消内脏脂肪，3招打造肠道燃脂工厂

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不吃白饭就能瘦？小心头发先掉光！6种养发食物这样补救

不只汗臭！医曝「老人味」上身3大味源，吃对2饮食改善体味抗疲劳

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喉咙痛、感冒可以吃橘子吗？热咳型感冒吃烤橘子好得快

不是腰椎退化没运动！她下背痛到快趴地上，竟因「细菌跑到骨头里」

夏至阳气最旺却最伤心？预防心肌梗塞与身心失衡，抗老名医曝4大逆转关键

感冒消炎这些药别乱吃！抗生素4种错误用法，恐害你生病无药可医

日本「四天王」成员38岁脑梗塞逝世！致死率更高…4关键通血管救脑细胞

饮食清淡没三高！他从主动脉剥离死里逃生：发病前如何听出身体呼救？

片刻夺命的主动脉剥离！百变症状从头到脚，1情形恐连急诊都来不及到

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预防失智这5种运动最有效！最佳时段降血糖又燃脂、失智风险低4成

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蚬汤能护肝是因为有它！补充胺基酸还能帮助肝脏代谢体内脂肪

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