养生保健

指甲掀起来怎么办？医解答拔指甲2标准判断，5个好习惯防受伤

偶尔，就会在急诊诊间遇到时尚的OL，手指滴血满脸惊恐地来到诊间说：「医师，我的指甲快掉了…是不是要拔指甲」，最常见就是因为美甲过长或是有额外水钻装...

养生保健 2025-04-26 医师观点指甲
日本人「全球最瘦」肥胖率才8％！爱淀粉还胖不了归功6个生活习惯

想要维持理想体态，就得在生活习惯下功夫。曾有调查指出，日本成人的肥胖率仅约8%，远低于美国高达42%的肥胖率，堪称全球最瘦的国家之一，不少人好奇为什么...

养生保健 2025-04-25 健康减肥方法瘦身减肥减重日本
喝瓶水也喝进塑胶？医揭日常3行为害「大脑变塑胶」就怕毒出失智

《自然医学》（Nature Medicine）研究发现：生前罹患失智症的人，大脑中累积的塑胶微粒含量，竟然比健康对照组高出3到6倍，有些案例甚至更高！

美国新墨西哥...

养生保健 2025-04-25 医师观点塑胶微粒塑胶口香糖
参加妈祖遶境带什么？行前备好12项物品！4保健重点抗酸痛保平安

每到4、5月，全台湾有超过5百庙宇会在妈祖诞辰前后举办活动，其中大甲妈祖、白沙屯妈祖遶境更是无数信众都会参与的宗教活动之一。想参加妈祖遶境，该怎...

养生保健 2025-04-25 保健新闻晒伤中暑水泡铁腿病毒 PM2.5
总是感冒不断？生活处处有威胁，四大关键成分提升免疫力！

除了季节变化，气温忽高忽低容易感冒以外，生活中其实处处都潜藏著病毒、细菌的威胁。像是通勤时拥挤车厢里与他人近距离接触、忘了洗手就碰触口鼻，或...

养生保健 2025-04-25 保健新闻免疫力益生菌肠道力就是免疫力灵芝灵芝免疫系统
WHO列「第一类致癌病毒」9成都感染！5方法自救让癌共犯沉睡不醒

成长过程中，很多人都经历过几场来势汹汹的发烧：全身无力、喉咙痛、撑著上学或补习，几天后好了，就当作感冒痊愈。但多年后，当我们突然出现慢性疲劳、免...

养生保健 2025-04-25 医师观点致癌病毒
多巴胺减肥法6食物快乐吃更甩肉！营养师一日菜单越吃越瘦没压力

善用多巴胺管理减重！多巴胺与食欲：吃的不只是热量，还有快乐感！

多巴胺竟然也能助攻健康减重！吴悦慈营养师以美国83岁的伊丽莎白「布鲁克林的绿女士...

养生保健 2025-04-25 医师观点多巴胺减肥减肥菜单减重减重饮食瘦身瘦身饮食
早餐喝黑咖啡1年胖15公斤？避「2陷阱」别让燃脂饮品成肥胖帮凶

喝咖啡提神醒脑、还促进燃脂代谢，已经是不少人重要的晨间仪式感。然而，喝咖啡方式错误，竟然也可能适得其反，甚至让体重直线上升。艺人萝莉塔近日在节...

养生保健 2025-04-25 健康饮食咖啡咖啡因压力荷尔蒙皮质醇肥胖
这些水果吃出逆龄体质！专家揭「抗老救火队」天然食物扑灭慢性发炎

编按：地中海饮食对健康的利益与价值，不仅止于心血管系统，它还能改善我们全身各器官、不同系统以及慢性疾病的健康状态。一起来了解，这些抗老「救火...

养生保健 2025-04-25 其他健康食材膳食纤维抗老抗发炎
一直咳嗽喝什么？急性、慢性都适用，10种最有效的止咳方法

止咳方法百百种，到底哪种适合我？咳嗽是许多疾病的常见症状，很多人好奇有效的止咳方法该怎么做？急性、慢性咳嗽的止咳方法有差吗？要是连续咳嗽超过3周，就...

养生保健 2025-04-25 穴道导引咳嗽止咳感冒久咳穴道胃食道逆流
静脉曲张的好发族群有哪些？如何预防舒缓静脉曲张？

静脉曲张主因为久站久坐，服务业因久站为高风险族群．部分上班族因工作属性，需要长时间维持相同姿势，使静脉长时间承受压力提高静脉曲张风险。此外，老化...

养生保健 2025-04-25 养生保健静脉曲张静脉曲张原因静脉曲张治疗静脉炎
阿嬷不烟不酒得胃癌！医揪「冰箱地雷习惯」有这些食物快丢掉

一名70多岁妇人，近来感觉胃闷闷的、常吃不下而前往就诊，意外发现贫血问题，进一步竟揪出是胃癌造成。不过，她平时不抽烟喝酒、饮食不吃重咸，也没有胃癌...

养生保健 2025-04-25 保健新闻胃癌癌症十大癌症癌症预防预防癌症冰箱发霉
补肾不只黑色食物，吃粥也可以！老中医抗衰8好食强肾养发、增进记忆力

编按：春天到了！微凉的天气，喝一碗热腾腾的粥，是养生的极佳选择。一碗粥能治肾气不足容易导致的疲劳、频尿、腰膝酸软；帮助防治肥胖、高脂血症、高血...

养生保健 2025-04-25 其他健康食材粥肾脏肾虚补肾疲劳眩晕频尿
专业的健康检查推荐去哪里做？聪明挑选健检中心看这3点更加分！

随著健康意识的提升，定期健康检查、早期侦测早期治疗，是现代人健康管理的重要策略。然而，市面上健检机构众多，从规模大、资源充足的医学中心，到各式各...

养生保健 2025-04-24 保健新闻健康检查健检疾病症状
眼睛痒狂揉眼睛错了！小心角膜「变形」正确止痒方法必学

台湾天气与环境等多重因素下，不少深受过敏所苦，加上现代人长时间用眼、眼睛干涩疲劳，最常见的眼睛困扰之一就是眼睛红痒、眼睛干痒、有异物感了！...

养生保健 2025-04-24 健康小撇步眼睛痒揉眼睛眼睛
一表看你骨松机率高不高！1帖「特制四神汤」固骨本先补肾抗衰

国内50岁以上股骨颈男性骨松盛行率为10.7%、女性为12.1%，若以在腰椎、股骨颈和前臂至少有一部位符合骨质疏松症诊断为定义，前述盛行率男性为22.57%...

养生保健 2025-04-24 骨质疏松骨质流失骨质疏松症四神汤
水煮蛋惨变蛋花汤、炒蛋黏锅不蓬松？煮鸡蛋常犯的7种错误与解法！

鸡蛋营养价值高，被誉为「完全营养品」，几乎涵盖人体所需的所有营养素，除了被营养师们票选为适合天天吃的好食材，更是日本抗老名医的长寿保健食材名单...

养生保健 2025-04-24 健康饮食鸡蛋水煮蛋炒蛋
睡越久越长命？研究揭1作息降低近半死亡风险，比睡满8小时重要

睡眠规律比长度更重要！你可能听过，每天睡满7-9小时是健康的关键。但最新研究发现，比起睡多久，睡得规律更重要！

规律睡眠如何影响寿命

人...

养生保健 2025-04-24 医师观点睡觉睡眠睡眠品质睡眠策略
别再对小强发邀请函！蟑螂容易出没环境10大特征快看你家有没有

春暖花开、气温回升，万物复苏的季节，你是否发现家里开始有小强出没了？蟑螂擅长藏身于家中各个角落，别以为厨房清洁过就能高枕无忧，如果家中有10种特征，...

养生保健 2025-04-24 生活智慧消灭蟑螂蟑螂驱虫
廖峻三度中风进加护病房！中风复发机率这样看，3原则防再次中风

72岁资深艺人廖峻自2018年二度中风后健康状况亮红灯，没想到今（17）又传出三度中风的消息！据悉，早上廖俊迟迟未起床，外佣查看才发现他瘫软在床上，有意识不...

养生保健 2025-04-18 保健新闻中风脑中风
睡不好，免疫健康一晚就掉三成！用科技改变睡眠，从AI睡眠教练开始

对于35–55岁的「三明治族」来说，夜晚从不是休息时间，而是另一段「照顾」的延长战场。当孩子睡了、长辈安顿了，才是自己与疲惫正面交锋的时刻。

不...

养生保健 2025-04-18 失眠问题睡眠品质记忆力 AI
静脉曲张原因不只久站久坐！５大原因+高风险族群解析

静脉曲张常见于
服务业、教师、专柜人员、空服员等需久站久坐的族群，此外，还包含
年龄增长、怀孕、肥胖、吸烟、甚至是
家族遗传等，都是
静脉曲张常...

养生保健 2025-04-18 养生保健静脉曲张静脉曲张原因静脉曲张治疗静脉炎
市面上这么多胺基酸，你吃对了吗？专家图解9种必需胺基酸少一种胺基酸就无法有效被利用

你正努力增肌吗？肌肉主成分是蛋白质，因此增肌不能只靠运动，蛋白质摄取量也要充足。然而，饮食控制并不容易，很多人都会额外补充营养，市面上增肌营养品也...

养生保健 2025-04-18 营养增肌课蛋白质摄取量胺基酸增肌白胺酸功效
谷雨「双邪」害浮肿胀气、容易累？快用3招排出湿气、加速油脂代谢

谷雨，为二十四节气中的第六个、也是春季的最后一个节气，约略落在国历4月19-21日。俗谚有云：「清明断雪，谷雨断霜。」谷雨的到来，象征著告别春寒料峭的...

养生保健 2025-04-18 谷雨节气节气养生湿气
三酸甘油酯暴冲「5天救回红字」稳血脂4方法这招比低脂重要

前阵子有位30岁的患者，抽血发现三酸甘油酯（TG）飙到417mg/dL（标准值<150 mg/dL），他很困惑：「我平常饮食很注意，只是这礼拜出国玩吃比较多，怎么会这么高？」...

养生保健 2025-04-18 医师观点三酸甘油酯血脂高血脂调节血脂

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指甲掀起来怎么办？医解答拔指甲2标准判断，5个好习惯防受伤

日本人「全球最瘦」肥胖率才8％！爱淀粉还胖不了归功6个生活习惯

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