血管隐形杀手就在你身边！ 国内18岁以上的高血脂盛行率超过20％，每5个人当中就有1个人有高血脂。若属于以下族群或40岁以上，建议定期抽血检测，若无异常每3年检查一次，有异常...
一般说到驼背，我们脑中想到的不外乎是个子过高，或是年纪大的高龄者。虽然没有良好的体态，却也不是什么重大疾病。 日本宝岛社出版社将最新的健康常识，集结整理成书的《健康の常...
「空气跳绳」减重又健身！ ——没有绳子照样跳，宅在家更要好好运动 某天，一位医师前辈这么跟我说。「小鹿啊，你知道弹跳床运动吗？在家里用来减肥超有效的。」 我惊讶...
「走路」可以说是最简单的运动方法，不需要考虑时间、场地，甚至是同伴，只要準备好一双鞋跟一条路线就能够轻易达成。比起单纯运动，走路实际上也有减肥，甚至是预防失智的效果，只要在...
减肥是多数人的毕生志业，但每每听到「运动」两个字，就立刻浑身无力、兴致缺缺。然而，相信没有人会讨厌「游戏」吧？美国前总统柯林顿御医马克‧海曼在《血糖解方》书中分享自己平...
在家就能进行，还能兼顾有氧与无氧运动，这些都是爬楼梯的好处，甚至有人认为，在散步前先爬楼梯，能够提升消小腹的效果。但另一方面，错误的姿势与观念，却可能导致膝盖受伤。对此，韩国中...
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