高血压是国人十大死因之一,随着生活模式与饮食习惯的变化,现代人罹患高血压的风险也比过去来得高。儘管听起来可怕,但事实上研究显示,只要平常多训练握力,就能够有效达到控制病情...
每分钟呼吸6 次,身心达到平衡的捷径 每分钟只呼吸3次需要一点练习。而且札卡罗的受试者发现,要获得与宇宙合而为一的感受,并且长时间保持清醒,并不容易。相较之下,每分钟...
「走路」可以说是最简单的运动方法,不需要考虑时间、场地,甚至是同伴,只要準备好一双鞋跟一条路线就能够轻易达成。比起单纯运动,走路实际上也有减肥,甚至是预防失智的效果,只要在...
在家就能进行,还能兼顾有氧与无氧运动,这些都是爬楼梯的好处,甚至有人认为,在散步前先爬楼梯,能够提升消小腹的效果。但另一方面,错误的姿势与观念,却可能导致膝盖受伤。对此,韩国中...
「当用手抓取腹部的脂肪,会发现有能够轻易抓住的皮下脂肪,及无法轻易抓取的内脏脂肪。」韩国医美诊所院长郑胜恩(정승은,音译)表示,和上腹部肥胖有关的,正是内脏脂肪。 由此...
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