「当用手抓取腹部的脂肪，会发现有能够轻易抓住的皮下脂肪，及无法轻易抓取的内脏脂肪。」韩国医美诊所院长郑胜恩（정승은，音译）表示，和上腹部肥胖有关的，正是内脏脂肪。
由此可知，当上腹部过于突出，就代表着人体内脏脂肪过多，同时罹患高血压、心血管疾病的风险，也会跟着上升。
听起来或许有些可怕，但若想要成功消除上腹部脂肪，其实也没有想像中的困难，除了饮食调整之外，透过适当的运动锻鍊辅助，就能达成效果！
瘦肚子！拉鍊运动这样做
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由此可知，当上腹部过于突出，就代表着人体内脏脂肪过多，同时罹患高血压、心血管疾病的风险，也会跟着上升。
听起来或许有些可怕，但若想要成功消除上腹部脂肪，其实也没有想像中的困难，除了饮食调整之外，透过适当的运动锻鍊辅助，就能达成效果！
瘦肚子！拉鍊运动这样做
- 首先以平躺姿势开始，将双腿张开与肩同宽，接着将膝盖弯曲，同时双手自然交叠放在头部下方，不需要十指交扣。
- 当準备动作结束，就可以边吐气边抬起上半身，就像是贲门与下腹部间有道拉鍊被拉起来。过程中一定要避免使用颈部与肩膀的力气，否则不只瘦不到上腹部，还会导致肩颈受伤。
- ＜进阶版＞若是觉得太简单，还可以将脚整个抬起，让膝盖呈现直角再进行，如此一来能够给予腹部更大的刺激，效果也会更容易出现，不过要注意，腰部与地面之间也不能够有空隙，否则反而容易受伤。
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