大腿是很多女生公认难减的部位之一！尤其大腿内侧是非常容易囤积脂肪的部位，一不注意就会变胖，再加上日常生活中大腿内侧是不容易使用到的部位，没有经过有意识的锻鍊，久而久之会让淋巴循环变糟，造成老废物质囤积、下半身水肿。
下半身肥胖容易影响血液循环和淋巴循环，营养和氧气无法顺利输送全身，滞留的血液和老废弃物都囤积在体内，对健康造成危害。
想拥有紧实大腿，除了日常维持运动习惯，日本美容专栏作家pintira也推荐，坐着就能做的瘦大腿内侧的运动，有助促进血液循环及淋巴循环提高代谢，排出体内老废物质和多余水分，消除水肿，改善下半身肥胖！
Point：不是使用脚踝的力量，而是从大腿根部开始转动。这个动作也有助于改善O型腿。
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参考资料:
下半身肥胖容易影响血液循环和淋巴循环，营养和氧气无法顺利输送全身，滞留的血液和老废弃物都囤积在体内，对健康造成危害。
想拥有紧实大腿，除了日常维持运动习惯，日本美容专栏作家pintira也推荐，坐着就能做的瘦大腿内侧的运动，有助促进血液循环及淋巴循环提高代谢，排出体内老废物质和多余水分，消除水肿，改善下半身肥胖！
- 坐在椅子上，脚跟离地20公分。
- 脚尖左右朝外，再往内转，反覆进行2~3分钟。
Point：不是使用脚踝的力量，而是从大腿根部开始转动。这个动作也有助于改善O型腿。
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