拖着疲累的身躯躺到床上，却辗转难眠，似乎怎么睡也睡不饱吗？ 长期积累着疲劳，肌肉无法透过睡眠自然消除疲劳，连带导致血液循环不良，更会让体内代谢恶化，但透过睡前伸展操，提高代谢效...
瑜伽由呼吸、冥想与体式所构成，可促进身心平衡 说到瑜伽，或许有很多人的印象是「适合年轻女性」、「看起来很难」或「需要柔软度」，感觉自己若要做瑜伽，难度很高。 ...
生活中各种沉重的压力，总让肩头沉重，肩膀不自觉紧绷？从事上班族工作长时间使用电脑、使用3C产品等等习惯，让肩颈痛成了几乎人人都有的困扰，肩颈的血液循环不良，更是进一步会导致脸...
日本针灸师、指压师田口咲指出，若受到生理痛、更年期障碍等问题而烦恼的民众，可以从骶骨开始护理。 骶骨（日文：仙骨），又称荐椎，位于屁股缝隙的正上方，约手掌可以将其覆盖的位...
看着镜子里水肿的脸、浮肿的四肢，明明不胖却臃肿气色差？日本整体师认为，水肿可能是肾脏太累了。 日本滨田整体院院长滨田贯太郎表示，在不容易流汗的季节，比如冬天，人体的水...
你今天运动了吗？因为上班时间长，许多人连休息的时间都不够，加上经常坐在椅子上的工作型态，对于腰部的伤害更大。根据研究，随着年龄增加，罹患腰椎盘突出的风险也会上升，尤其是女性更...
大腿是很多女生公认难减的部位之一！尤其大腿内侧是非常容易囤积脂肪的部位，一不注意就会变胖，再加上日常生活中大腿内侧是不容易使用到的部位，没有经过有意识的锻鍊，久而久之会让...
眼镜蛇式（Cobra pose）能够刺激身体的淋巴系统，促进血液循环、调理五脏六腑，还对消除日常工作、生活久坐造成的痠痛疲惫非常有帮助！ 好处：强化背肌、扩胸、伸展肩颈与核心...
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