看着镜子里水肿的脸、浮肿的四肢，明明不胖却臃肿气色差？日本整体师认为，水肿可能是肾脏太累了。
日本滨田整体院院长滨田贯太郎表示，在不容易流汗的季节，比如冬天，人体的水分与老废物质多半靠尿液来排出，导致负责调节水分的肾脏负担过重、容易疲累，排水功能下降而导致水肿。他推荐扭扭腰的动作刺激肾脏，让肾脏如同被「拧」出水分一样，有助排出多余水分并提高肾脏血液流动！
日本指压师、针灸师寺林阳介也表示，肾脏功能减弱除了可能导致水肿、老废物质堆积，也会因为血液循环变差而使氧气、养分难以顺畅通达全身，造成疲劳、手脚冰冷。透过按摩或扭腰伸展等方式刺激肾脏，除了能帮助体内多余水分顺畅排出，还有望改善血液循环喔！
坐着扭腰改善肾脏疲劳
坐在椅子上，身体慢慢向左后方扭转，到底后维持姿势3秒回正，再转向右后方重複练习，左右各做10次即可。
如果腰部较为僵硬、向后扭有困难，也可双手捏住侧腹的皮肤，并向左右各弯10次。
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参考资料:
日本滨田整体院院长滨田贯太郎表示，在不容易流汗的季节，比如冬天，人体的水分与老废物质多半靠尿液来排出，导致负责调节水分的肾脏负担过重、容易疲累，排水功能下降而导致水肿。他推荐扭扭腰的动作刺激肾脏，让肾脏如同被「拧」出水分一样，有助排出多余水分并提高肾脏血液流动！
日本指压师、针灸师寺林阳介也表示，肾脏功能减弱除了可能导致水肿、老废物质堆积，也会因为血液循环变差而使氧气、养分难以顺畅通达全身，造成疲劳、手脚冰冷。透过按摩或扭腰伸展等方式刺激肾脏，除了能帮助体内多余水分顺畅排出，还有望改善血液循环喔！
坐着扭腰改善肾脏疲劳
坐在椅子上，身体慢慢向左后方扭转，到底后维持姿势3秒回正，再转向右后方重複练习，左右各做10次即可。
如果腰部较为僵硬、向后扭有困难，也可双手捏住侧腹的皮肤，并向左右各弯10次。
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