说到帮助脊椎健康的运动项目，许多人或许会想到游泳，甚至是自行车，但事实上，从事这些运动同样会对脊椎产生风险，若不注意还可能反而受伤。为了帮助民众正确了解这些运动的方式，韩国...
你今天运动了吗？因为上班时间长，许多人连休息的时间都不够，加上经常坐在椅子上的工作型态，对于腰部的伤害更大。根据研究，随着年龄增加，罹患腰椎盘突出的风险也会上升，尤其是女性更...
日常生活中上班一整天久坐，总是感觉到腰酸背痛、肌肉僵硬？如果没有适时经过适当的舒展，僵硬的肌肉甚至会造成脊椎和骨盆歪斜。不仅造成腰痛，久而久之甚至会影响相连的髋关节以...
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