说到帮助脊椎健康的运动项目，许多人或许会想到游泳，甚至是自行车，但事实上，从事这些运动同样会对脊椎产生风险，若不注意还可能反而受伤。为了帮助民众正确了解这些运动的方式，韩国...
根据统计，80%的人都曾经历过大大小小的腰痛，尤其是在现代久坐的生活型态下，腰部健康更是越来越多人开始关注的议题。儘管椎间盘突出、脊椎管狭窄等疾病，看似都与腰椎有关，但周边...
皮拉提斯被认为能够帮助训练核心肌群、舒缓腰痛，但部分民众或许会发现，有的时候反而会容易越做越痛。事实上，就算是伸展也可能会压迫到脊椎，导致椎间盘突出等症状加剧，而韩国复健...
由于和站姿相比，坐姿的椎间盘压力会大上1.5倍，久坐也就容易导致腰痛、甚至是椎间盘突出及腰椎骨刺发生。为了缓解症状，有些人会选择伸展，甚至藉由运动强化相关肌群，但韩国中医师...
因为会对脊椎产生刺激，「转腰」除了会对椎间盘突出患者造成疼痛感，许多网路文章，甚至是医师，也会建议患者绝对不要进行需要转腰的伸展。然而，韩国神经外科医师李晶硕（이경석，音译）指...
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