今天客观原因，没有跑成。下午五点左右，准时下雨。一直下到6点多。唉！老天爷让我休息啊！今晚跟着直播练臀了！主播说跑步需要强大的臀部力量。最近的总结，想干什么自己琢磨，自己默默去干，说出来的话，一准会有原因干不成。[流泪][...
早几天，刷视频看到一个“神操作”：某商家宣称，产后42天到6个月是产后骨盆修复的黄金时间，如果错过这个时间，没有及时修复骨盆，就会导致：原先的小翘臀会变得又扁又平；原来笔直的大长腿会变成难看的O型腿；甚至会出现阴道松弛、子...
这个世界上的女人多种多样，每个人的身材都不太一样，有的人上瘦下宽，有的人某些部位偏胖，有的人身材比较有肌肉感，但是社会对女性身材的包容性并不那么友好。而且就算这个女人已经够瘦了，还是会被指责微胖。对此，我希望每个女...
走动 孕晚期，胎儿增大，开始下降，肚子下坠感明显，如果走动太快，会有腹痛，还容易刺激宫缩诱发早产。所以，孕晚期走路一定要慢，必要时拖住肚子，甚至使用托腹带帮助固定肚子。我在孕期是直接用双手托住肚子的，没有用托腹带，可根据自...
炎炎夏日，雷雨不断，加上蚊虫横行，各种“痒痒痒”问题就出现了。黄阿姨近来臀部皮肤瘙痒，涂了几日药膏不见好转，局部发红、微热，坐立不安。接诊的广州中医药大学第一附属医院康复中心林国华教授认为，这是湿热火毒郁久发于臀部...
这些东西中，我最先失去的是健康，它永远也不会再回来了，不管我多后悔。每天都会有意外发生，电视、手机、广播，我们能通过这么多的渠道得到这些消息，可总是认为这不是我。直到那天，意外降临了，一场车祸，让我失去了对下半身的控制...
十个月孩子还不能独站的，双手扶持髋部站立，拇指点压在臀部外上的双环跳穴，轻离开1-2厘米，如孩子欲倒，双手点压环跳穴并轻轻扶持，重复数次，促其自身调整站稳。每日多次进行，数日后即可因平衡功能增强、保持独站的肌群协调、相...
孩子已到3-4个月，用语言、玩具还引不出翻身的，加穴位刺激促进翻身：扶呈侧卧后如头不后仰，点压上侧肩冈上肌中部的肩井穴，激发臂控式翻身，或点压上侧臀部外上的环跳穴，激发腿控式翻身。翻成俯卧后保持孩子呈肘支撑位适宜时间...
脑瘫临床反射、肌张力、姿势、运动异常源于脑损伤或脑发育缺陷所致的神经系统障碍。蕾波推顺、点穴是从脑瘫病理环节更高层面-神经入手，用推、点的手法触激肌肉中的不同神经阻抑痉挛、增加肌力。大量临床实践证实效果...
随着年龄的增长，各器官功能下降，基础代谢率降低，肠胃功能减弱，消化吸收能力变差，以及久坐不动，缺乏运动等原因，造成营养过剩，热量消耗不了，容易形成脂肪，在腰腹部、大腿及臀部堆积。这时身体开始发福，大腹便便，影响健康，影响自身...
跑步是一种非常好的运动方式，受到越来越多人的喜欢。跑步是一个先苦后甜，能给人带来享受的过程。跑步被称为“绿色鸦片”，能够上瘾，一天不跑，浑身难受。跑步要想跑的不累，跑得轻松，需要注意跑步的方法，掌握一定的技巧，养成良...
驼背并不是老年人的专属，随着生活方式逐渐改变，不少年轻人或是儿童容易出现驼背。轻度驼背只是影响形象，但重度驼背却会造成腰背肌疲劳和劳损，长时间下去缩小腹腔容积，使得各个脏器受到挤压和上移，进而挤压胸腔，降低肺活量，最...
一些简单同时又燃脂的运动，可以在家中进行。那么今天我们一起来看看在家如何运动减肥，哪些运动既简单又燃脂？ 简单又有效 推荐4个运动减肥 第一，开合跳运动。 开合跳运动是所有运动开始之前的一个基础运动。开...
性交姿势与性生活直接关系到性幸福的水准。在常用的性交姿势中，高刺激性应该是后进式。后进式又叫后进式，老人推车，后位，后进式性交要求女性躺在前边，臀部，下身给男性。后进式姿势有许多优势，但也有注意事项。后进式性交体位的各类事项。后进式是指性交时，女性抬起后背，协助阴茎从后面插入。这种阴茎和阴道的位置靠近斜角，结合不是很浅。如果阴茎短或勃起不完全，就不容易插进或滑出阴道。因此，女性必须保持臀部尽量往后...
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