孕晚期走动、坐姿、站姿、起立、睡眠姿势还有这讲究，孕妇看过来
走动
孕晚期，胎儿增大，开始下降，肚子下坠感明显，如果走动太快，会有腹痛，还容易刺激宫缩诱发早产。所以，孕晚期走路一定要慢，必要时拖住肚子，甚至使用托腹带帮助固定肚子。我在孕期是直接用双手托住肚子的，没有用托腹带，可根据自己情况选择。
走路时，驼背、弯腰低头的不良姿势也会加重疲惫感，应该昂首挺胸。基本姿势就是上身前倾，脖子和后背伸直，肚子向前挺出，抬头目视前方。走路时不要左右摆动，使重心平衡。
坐姿
坐着的时候最好选择有靠背和扶手的椅子，臀部和椅子完全贴合，后背笔直地靠在椅背上，让背部和臀部、膝盖和脚跟呈90度角。脚掌放在地面上，头部与肩部保持平直，手臂自然下垂。
当然，工作的时候绝对不能这么坐着，可以每隔半小时或者1小时采用这样的坐姿，让身体得到充分的放松。
有些妈妈坐在椅子上时，喜欢坐前面一点点。如果坐有轮子的椅子，一定注意不要只坐前面。这样的椅子重心不稳，这样容易失去重心，椅子很容易向后方滑去，孕妈们就摔倒在地了。确实见过办公室里出现这样的场景，所以还会尽量避免吧。
站姿
站着时，两脚要稍微分开，与肩膀同宽，双腿平行，膝盖可以稍微弯曲，肩膀略向后仰，这样可以保持重心，减少疲劳和摔跤的危险。
很多妈妈喜欢大开着腿站立，肩膀喜欢向前耸，这样很容易疲劳。本来孕期就容易腰酸背痛，还是采用对身体有利的姿势试一下吧。
起立
在起立时，一定要慢慢站起，不要用力过猛，这样容易晕眩，也容易闪腰。必要时辅助腰部缓缓站起来。
有时候起床的时候，由于速度过快，不小心就来个腿抽筋，那难受劲就别提了。所以，不管是坐姿变成站姿，还是躺着变成站姿，都要注意动作轻柔。
睡眠姿势
睡眠姿势最好选择左侧卧，左侧卧位的好处有：1.减轻子宫血管压迫，保证胎儿的供血供氧。2.避免子宫压迫下腔静脉，促进下肢血液和淋巴回流，减轻腿脚水肿，缓解疲惫。3.分娩前左侧卧，可调整胎头，促进顺产。产科医生建议孕早期训练左侧卧位睡姿，可借助孕妇枕支撑。
需要注意的是，不可选择老式孕妇枕。它的填充物是化纤棉，对孕妇的健康难以保证，并且一压就扁，无法支撑左侧卧位。
尤其是到了孕晚期，支撑不足容易躺平，会发生孕妇仰卧综合征（心悸胸闷、呼吸困难、低血压休克），危害孕妇和胎儿生命！临床上推荐产科促愈枕，医院里和网上都有卖的，记忆棉内芯的支撑力更强，适合体重较大的孕妇。在使用过程中，也不会变形，同时可防滑，杜绝仰卧位综合征的发生。按照ICU久卧病人的翻身垫设计30°侧卧角度，可以分散腰背压力，促进血液循环。孕妇长时间左侧卧，也不会觉得疲惫哦。
