关于立秋，民间素有贴秋膘的说法，不知道大家喝没喝秋天的第一杯奶茶呢？贴没贴秋膘呢？秋天到了，天气也渐渐凉爽起来，我们养生也要跟紧季节的步伐。那么秋季该如何养生呢？为何秋季养生要调整？秋风萧瑟，草木凋零。秋天的“肃杀之气...
早起10分钟，给家人做茭瓜鸡蛋饼，鲜嫩可口，卫生还省钱“一天之计在于晨”，早餐是一天之中最重要的一顿饭，当了妈妈之后早餐更是不能马虎了，要给孩子搭配丰富营养的早餐，还要均衡膳食。其实对于爱做美食的妈妈来说，早餐也并不难...
脾胃医生马洪进提醒大家，日常多饮水，脾胃更健康！ 脾胃都是人体的消化器官，脾主运化水湿，胃是“水谷之海”，“气血之源”，它们是维持人体正常新陈代谢的根本，“百病皆由脾胃衰而生也”，由此可见脾胃不好是疾病缠身的根源！所以...
一方面，早晨起来的时候，动作一定要慢。比如早起时不要躺着立马站起来，可先垫个高枕头，慢慢靠一会，然后再坐个矮板凳，再坐个稍微高一点的板凳，再扶着板凳慢慢站起来，这样一步步来，能防止血压在短期内剧烈波动，防止头晕产生的伤害...
谚语说：一年之计在于春，一日之计在于晨南怀瑾先生对于早起，曾经说过“能控制早晨的人，方可控制人生，如果一个人连早起都做不到，那你还指望他这一天能高效吗？早起这个习惯蕴藏着国学的大智慧，也是我们文明的结晶，而我们很多人在...
经常熬夜的朋友，这个青菜要多吃，6块钱一斤，早睡早起身体好当代的年轻人，好像真没几个不熬夜的，我前段时间十二点之前都没睡过觉，不是不想睡，而是睡不着，到了第二天早上，整个人困的要命，根本不想从床上爬起来，就算是上班不迟到，可...
各位帕友大家晚上好，时间过得非常快，转眼就到了12月了。今年有一个特殊情况，就是春节比往年稍微早一些，在1月下旬。那么1月的下旬，现在这儿有一个问题，也就是说大家在到我门诊咨询手术的时候，因为手术住院等床位的周期会长一...
有一句说：“富不过三代”，在此之前，我对家族没有什么感觉，一直都觉得家族二字太过隆重，也从来没想过教育孩子之类的问题。近期，我再次翻阅了《曾国藩家书》，家族两个字才在我的脑海留下了一些影子，然后反复读着相同的篇章，才豁...
我曾在2017年的时候坚持早起，对自己的要求是5-10月份不得晚于5点30起床，其他月份不得晚于6点，持续了200多天。我已经想不起那一年为何忽然就决定早起，也许是对自己无能的反抗，也许是知道时间不应该浪费。2017年的春节没有...
行动，是打败焦虑的最好办法。当你不知道该做什么的时候，就把手头的事情做好；当你不知道怎么开始时，就把能做的事情做好。七天的假日转瞬即逝，完全想不起来自己做了什么，每天家里、医院两边跑，搞卫生做饭，可以说连觉都没好好睡...
“看来我不适合当一名精英。因为做一位自律者，太累了”。同事无奈的对我说道，“加了一个早起打卡活动，每天先交几元钱，按时打卡分红包。但无奈红包领了不少，打完卡就继续睡，多次迟到。”自己觉得自己很努力，却依旧没有成效。...
五点，起床。天，已亮。不用开灯，阳光足够充足。坚持，做二十分钟早操。坚持，和村上春树作品中的人物一样，热爱运动。从小就知道，早睡早起，身体好。却不知道，早睡早起，占人体健康的百分之七十；更不知道，早晨5点起床，才是最佳时间。白...
9月2日，林心如一大早分享了一组照片，并配文称：“早安，元气满满的一天”。照片中，林心如穿着一身红色外套亮相，头戴黑色棒球帽，墨镜遮面，一向喜欢素颜的她这次出镜竟然化了妆，肤白貌美，状态超好，美得不可方物。林心如这次起早做了...
优秀的人很自律。每个人的自律，就是和自己的本能做斗争。比如人人都爱美食，但优秀的人要苗条就得控制住嘴巴；人人都想睡懒觉，但优秀的人要运动，最好早起，早起可以做很多事情；人人都爱玩，但优秀的人都是用来学习和搞经济。优秀...
中医讲“春应肝而养生”，如今已到了阳春三月养肝黄金期，是时候趁着三月的尾巴好好养肝了，也就是所谓的肝好，百病才不会侵袭。阳春三月要牢记5个护肝秘笈 1饮食多甜少酸——降火养脾 中医认为，春天应肝，肝气旺可伤脾。因此，春...
打开手机扫描上面的二维码
