各位帕友大家晚上好，时间过得非常快，转眼就到了12月了。今年有一个特殊情况，就是春节比往年稍微早一些，在1月下旬。那么1月的下旬，现在这儿有一个问题，也就是说大家在到我门诊咨询手术的时候，因为手术住院等床位的周期会长一些，而且越到年底做手术的患者越多，都想在年前改善一下症状。所以说现在基本上手术的时间都排在了一个多月以后，如果现在开住院票的话，基本上是一个多月以后才能住上院，那么做手术的时间基本上在年根底下了。现在压票压的比较多。我想如果大家病情不是特别急的话，可以预约到年后。
今天上午因为我看门诊，那么有一些病人想在年前做手术，但是年前的确是条件是有限的。我想如果现在开住院票的话，基本上是在1月的上旬能够住上院。1月的中旬能够做手术，过年之前能够出院，过年之前出院的情况下也没法开机，往往是手术以后一个月才能开机。所以上午就和几个病人讲，说你们可以把手术的时间挪到过完年以后，初五初六上班或门诊的时候再过来，这样的话可以把时间稍微调整一下，不至于这么紧张。
另外一方面，今天也有几个帕友说，为什么最近这段时间症状又有所加重，我也跟大家讲过，到了天气变化的时候，尤其是温度急剧下降的时候，大家都会感受到症状会加重。所以经常来帕友的时候我就讲，除了日常锻炼之外，那么还要注意保暖。有的帕友就讲我现在出汗出得很厉害，稍微穿一点衣服就觉得出汗更受不了，捂得更难受。这个也是因人而异。有的帕友正常出汗不是这么明显的患者。一般他外出活动锻炼的时候，我都跟他讲，尽量等到太阳出来以后，不建议帕友有时候早上已经早起习惯了，因为晚上本身睡眠不好。早晨4点多就醒了，醒了以后睡不着也躺不住，就想下来活动，活动身上还能轻快一点，但是如果这种活动尽量还是在室内进行。
如果想室外活动的话，还是要等到太阳出来。我觉得中国古人有很多的智慧，以前讲的“日出而作，日落而息”是非常有道理的。人要坚守适合自己的环境的这种活动，还是应该符合自然规律。所以讲太阳出来后，尤其在冬天，气温开始回升，即使说气温比较低，那么有太阳光的情况下肢体也能够耐受。在家里做一些运动前的准备活动，稍微热身，然后再出去活动，对症状的改善非常明显，但是有些患者早上一起来，身上热乎劲还没下去，也没有进行热身锻炼，接着顶着寒风就出了门了，这时候太阳还没出来，回来以后出汗又再激一下，明显觉得身体又动不了了，甚至说引起感冒这些都太不值了，会阶段性的影响帕友的一个生活质量。
