“看来我不适合当一名精英。因为做一位自律者，太累了”。
同事无奈的对我说道，“加了一个早起打卡活动，每天先交几元钱，按时打卡分红包。但无奈红包领了不少，打完卡就继续睡，多次迟到。”
自己觉得自己很努力，却依旧没有成效。让你总在自律门前徘徊。
低效率的自律就是那么打击人。
低效率自律，其实就是自我欺骗
1、朋友圈式自律
记得曾经看到一个朋友的朋友圈吐槽。
一位妹子，先是点了几个素菜，拍照发个朋友圈。证明自己减肥过。但在拍完之后，又叫来服务员，点了几个好菜。
把朋友看得啧啧称奇，直言“朋友圈的故事不要轻易相信”。别人不会看到：
以图书馆为背景的朋友，却在刷手机；
以健身房为背景的朋友，拍个照就离开了；
以早起签到为背景的朋友，打卡后，却在继续呼呼大睡。
以上种种，只能证明你真的自律过。但效果，总是让你失望。
2、朝三暮四型学习
“这个办法试过了，不好用”、“这位大神用过这个办法非常有用，等会试一下”、一定有更适合我的办法，继续找。经常戏称自己“三分钟热度”。
”寻找的时间都比坚持的时间长。
寻找的自律方法如此多，但依旧无法做到，这也是自控力不好？
记得
盲目跟风，永远找不到最适合自己的好办法。今天，跟着健身达人学健身，明天，跟着芭蕾舞专家学天鹅颈，大后天，又有什么适合我自律的好办法呢？
浅尝辄止的消耗你的精力，却让你一无所成。
3、别人做，我也做
很多人自律失败的最重要原因，是因为觉得自己根本坚持不下去。
今日份早起，结果依旧因为贪睡而迟到；
今日份运动，结果累到第二天没有精力；
今日份学习，学到头昏脑花，难受无比。
自律最后变成了虐待自己，让人难以坚持。
没有目标的人，永远在徘徊
打卡机制，初衷非常好。但你有没有问自己，自己早起是为了什么呢？
为了锻炼、安排一段属于早晨的时间还是早起打卡，打完继续睡。不同的人有不同的选择。
记得当时哈佛大学凌晨4点半的图书馆那件事吗？
学霸早起为了读书，而你只是为了证明自己早起过，打完卡继续睡。甚至有很多人因为强行改变生物钟，而出现系列后遗症。工作时间犯困、无精打采甚至是上班迟到，这也算“自律”的影响？
低效率的自律，总是追求形式。而高效率的自律，永远在为一个目标而奋斗。
为什么你总在徘徊，因为你根本不知道自己想要什么。只是单纯的在为打卡、签到而奋斗。
“高效率”是个好东西，希望你的自律计划里有
同事曾告诉我，每当自己制定完自律计划后，总会这样想。
“明明知道自己在做着无意义的事，却依旧想做，因为自己正在向别人证明自己可以早起。即使自己每次都利用早起时间在补觉”。
明明知道一切无意义，却依旧想坚持下去。
很多人之所以在自律面前兜兜转转，都是因为自己在这一过程中，产生了“我和以前不一样”的错觉。
自己明明什么都没做，但依旧要让别人知道自己正在做。伪自律最大的魅力，就在于此。
想要自律，就必须揭开伪自律替你打造的人设。因为你知道，自己是真的想要改变自己。而不是向身边的人证明自己在改变。
这才是自律，给你真正上的课。
别让“do，have，be”，继续困扰你了
黄执中曾在一本书中这样写道，“我们每个人在想把自己变得更好时，都会把自己陷入do，have，be思维误区里。
这是怎样的思维陷阱呢？
闺蜜想减肥，想变得更加漂亮与健康（do
