俗话称“饭后百步走，活到99”，旨在鼓励大家与其宅在家中，不如多出门走动走动。而这种说法也被人们铭记于心，饭后，无论是小区花坛还是马路边缘都会看到精神抖擞散步的人们，有一部分人是为了促进食物的消化吸收，而有一部分人则...
走路是世界最好的运动，温和的健步行走，有神奇的抗衰老效果，成年人只要坚持有规律地行走超过12周，就会达到体态端正、腰围变细的效果，而且身体结实，不易疲劳。所以每天步行锻炼是一项值得终生进行的运动方式。虽说走路有这么...
经常有朋友问美丽老师每天走多少步最合适走路真的能预防高血压，糖尿病，高脂血症走路真的能预防心脑血管疾病吗 中国居民膳食指南推荐我们要避免久坐减少久坐最好每坐一小时就起来活动活动，我们应该天天运动，保持健康控制...
中医讲“春应肝而养生”，如今已到了阳春三月养肝黄金期，是时候趁着三月的尾巴好好养肝了，也就是所谓的肝好，百病才不会侵袭。阳春三月要牢记5个护肝秘笈 1饮食多甜少酸——降火养脾 中医认为，春天应肝，肝气旺可伤脾。因此，春...
四季养生，夏季重在防暑湿。“湿”是自然界六气之一，湿多伤脾，黏浊难缠，会影响人体的气血运行及脏腑的运化功能。中医把“湿”分为两种：内湿和外湿。内湿是人体的气机运行过缓，形成了壅滞，有些人体形较胖、爱出汗，走几步路就会...
黄腻苔是临床常见的苔象，可见于外感、内伤多种疾病和多种疾病发展的过程中。然而在临床实际当中，黄腻苔的出现不能以痰热、湿热等概而统之。 脾胃气虚而见黄腻苔 脾胃者仓廪之本，为水谷之海，主运化而为人体出入升降之枢，...
“人老先老腿”，我们经常听身边的一些中老年人抱怨：膝关节无缘无故就“发软”，甚至疼痛，导致活动受限。中老年人膝关节出现发软的情况，往往是早期膝骨关节炎的表现。广东省名中医、广东省中医院大骨科主任林定坤教授认为，“...
今天讲的独活是祛风湿药里面的第一味药，说到风湿，大家都比较耳熟能详，生活中身边的阿姨要是哪边酸痛，就说自己是风湿了。拔罐罐印深一点，也说自己湿气重。中医的风湿与西医的风湿性关节炎不属于一个体系，不好直接拿来比较。...
我们身上存在很多关节，肩关节、肘关节、膝关节、髋关节、指间关节等等、骨与骨之间借助纤维结缔组织、软骨或者骨相连，形成骨连结。按骨连结的不同方式，把它们分为直接连结与间接连结。脊柱：由24块椎骨、1块骶骨、1块尾骨...
脑瘫膝反张（过伸/后弓）是脑瘫康复中常遇到的问题，处理不当不仅可使之加重，甚至影响到康复治疗的结局，如膝反张时不让站、走，不但膝反张得不到更好纠正，而且可促成不能站、走的重症残疾。当然脑瘫出现膝反张时，任其自然地站、...
我国脑瘫儿仅有部分能在康复机构进行训练，其中能坚持完成理想疗程的又是少数。因此有效的家庭康复训练方法及辅助器械是促进脑瘫康复，减少、减轻脑瘫致残的有效措施。特别是1岁后尚不能独站、独走的孩子,器械辅助立位...
【专业医生天天与您说健康】有朋友问：中老年人，每天走路锻炼身体，如何知道走多少步就够了？对于这个中老年人最关注的问题，实际上没有统一的标准答案，因为不同的人身体状况不同，走路的距离、速度等等都不尽相同，不可能要求人人...
【专业医生天天与您说健康】人到中年全身各项机能都在不断退化，尤其是膝关节经历长期负重行走，大多数人都会发生或轻或重的磨损，因此有人说“膝关节在一生中要省着点用”，这样的说法是有一定道理的。因为膝关节间的关节软...
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若要说#我心中难忘的医生/患者#，疑难杂症确诊、危重患者救治成功固然令人难忘，但一些特殊的抢救失败的病例却也使人刻骨铭心。说一个我经历的病例。10几年前的一天傍晚，我因为病房有事下班晚了。正准备走人时，另一个病区...
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