走路是世界最好的运动，温和的健步行走，有神奇的抗衰老效果，成年人只要坚持有规律地行走超过12周，就会达到体态端正、腰围变细的效果，而且身体结实，不易疲劳。所以每天步行锻炼是一项值得终生进行的运动方式。
虽说走路有这么多的好处，但是在平时的步行中，我们要避免有下面这几种错误的走路方式，以防对身体有害处：
1.双臂下垂轻微摆动：在步行的时候，有些人双臂只垂下而只有轻微的摆动，看起来没有精神，这是错误的方式。正确的方式应当是：步行健身要全身动起来。这样做的好处是，带动全身都运动，更能达到健体的作用。
2.爱挑柏油路走：很多人都爱在柏油路上走，对膝关节冲击很大。正确的方式应当是：要选择软的路走，如塑料跑道，草地等，软路能吸收冲击力，可以有效地保护膝关节。
3.锻炼时穿的鞋五花八门：运动时有人穿着运动鞋，甚至是专业的跑步鞋，但是有的女士却穿着船鞋、带跟的鞋，还有的人甚至还穿着皮鞋、凉鞋……。这都是不对的，正确的方式应当是鞋子要软而轻。特别是适合穿慢跑鞋，因为这样的鞋后跟比较牢固，能使脚踵稳定，不易倾斜。
走路确实是一项简单有效的运动方式，但是以上的这三个错误我们在锻炼时要避免，以免适得其反，对我们的身体其它部位造成伤害。
