肌肉男与健康 不知道从何时开始，健壮的肌肉线条，成为了审美的重要标准之一，这也引领了一部分人开始加入健美的行业。然而据有关机构统计，健美练习成功者、专业运动员，寿命都通常很短，平均约在50岁左右（可能存在一定差异）。这...
❤庄子大师❤庄子大师在其著作《庄子·大宗师》中讲到：“圣人之息以踵、众人之息以喉”，由此引出了养生界的一大疑案，那就是如何理解“呼吸以踵”，以及经过几千年的历史变迁，“呼吸以踵”还有没有现实意义？今天，我们就来认识...
历史永恒泱泱中华大国，历史长河浩荡。在这些文明历史中，诞生了许多的健康运动方式，如五禽戏、六字诀、八段锦、易筋经、太极拳等等。然而随着时代的发展，我们逐渐发现，传统健身运动的发展，面临着诸多的发展困境，尤其是灵魂核...
桃花盛开的地方“筋长一寸，寿长十年”告诉了我们一个道理，要想长寿，我们就必须进行合理的健身运动；然而歌唱家的长寿，似乎又提示我们长寿与“丹田呼吸”相关；可是很多长寿老人又告诉我们，长寿的秘诀是心态平和，似乎心态才是长...
“人老先老腿”，我们经常听身边的一些中老年人抱怨：膝关节无缘无故就“发软”，甚至疼痛，导致活动受限。中老年人膝关节出现发软的情况，往往是早期膝骨关节炎的表现。广东省名中医、广东省中医院大骨科主任林定坤教授认为，“...
脾肾互助，是性命之根，人之生唯赖此二脏，只有保护好脾肾，保证脾肾相助的功能正常，人才会健康年轻。 肾为“先天之本”，脾为“后天之本”，二者是先天和后天的互助互促关系。 肾藏先天之精，是生命之本原，为先天之本；脾主运化水谷精...
六字诀，是我国古代流传下来的一种养生方法，是一种吐纳养生法。它的最大的特点就是能强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引来抵抗疾病的侵袭，防止过早衰老。那么它都有哪6个字呢？今天，就为大家介绍一下！预备势、起势这一步是...
前两天我们介绍了六字诀都有哪几势，不知道大家练习了没？这是一套以肢体动作结合呼吸吐纳、发声助力为主要运动形式的传统健身养生功法，新中国成立后，党和政府出于对民族传统体育项目的重视，对六字诀进行了收集整理，新功法简...
《易筋经》中记载的补充精气之物在诸多版本中，周述官版《易筋经》所记载的资料比较全面。尤其是不乏一些功法原理方面的论述。这些原理性的东西，都很重要。但普通人多数没有注意，都把注意力放到了功法上，想尽快练成绝技，成...
八段锦是道家相传至今的一种养生保健健康运动，由如「锦」缎般优美、柔顺的动作组成，故称八段锦。 更是国术精华之集「锦」，对强健体魄、提升工作效率、延缓老化过程甚有帮助，是每天作业前或休息时调理身心、活化气血的最...
修仙题材近年来一直是影视圈的大IP。作为中国特色世界观，以道教为本源的修仙活动，在和武侠相结合后，逐步也也演化出了独特的仙侠江湖，令人神往。而在游戏圈，很早就有了仙与侠的结合。无论是《仙剑奇侠传》里的仙灵岛，还是《...
有人会感觉自己平时的脾气比较急，容易发火，而且失眠多梦，血压也偏高，头和眼睛有胀痛不舒服的感觉，舌边比较红，脉象弦，这其实就是肝阳上亢，气血往上走的表现，今天就给大家分享一个养生功法——站桩，专门改善这些症状。 站桩是...
自媒体越来越流行，一是可以分享生活，二是做好了可以有可观的收入。例如今日头条来讲，靠红利月入过万的大有人在。说茶的，说酒的，说历史的，说军事的都大有人在。 但是唯独说酒的五花八门，有几十万粉丝的，有几万粉丝的也有几个...
一、对睡眠有改善，容易入睡。每天睡前冥想，可以让自己的心宁静，把自己的思绪放空，集中意念在自己的身体的觉知上，一开始，很容易胡思乱想，就让你的那个思想去想，感到腿麻了，就让他麻，开始的时候，我是听着一个冥想的语音引导进行的...
首先说一下我们修的是什么？ 我们修的其实是世间的自由，第一是财富自由，第二是身体健康的自由，第三是情感关系的自由。这是我们在红尘之中要修的。 同样，修行人也是如此。凡人、普通人最不容易过的是什么？感情关。而修行人最...
打开手机扫描上面的二维码
