冥想带来的益处
我先生练瑜伽，并且每天睡前冥想十多年了，他的身体越来越好了，我在他的感染下，也开始了睡前冥想，身体和精神都有非常大的收益。
一、对睡眠有改善，容易入睡。
每天睡前冥想，可以让自己的心宁静，把自己的思绪放空，集中意念在自己的身体的觉知上，一开始，很容易胡思乱想，就让你的那个思想去想，感到腿麻了，就让他麻，开始的时候，我是听着一个冥想的语音引导进行的，接受你身体的所有觉知，不要去对抗！我的睡眠质量改善了很多，现在，在外面开会，我中午也是冥想打坐，体力和精神可以很好的得到补充。
二、对于身体的血液循环非常有利，腿脚更加有力，身体也不怕冷了。
我先生就是因为冬天开始畏寒，去看了中医，一位学佛的师兄建议我先生打坐，本来他做瑜伽也是有冥想的，只是没有每天都固定时间打坐冥想，而且，一开始，真的是坐不住，后来，师兄给了那个冥想打坐的引导语音，非常有用，原来，胡思乱想，腿脚麻木……这些不舒服的感觉，都是当下我们的觉知，我们是要尝试接受他，不能对抗，久而久之，越来越觉得身体轻盈，对自己的感知力很敏锐。现在一年四季，我先生都是一件短袖T shirt加一件外套，我也不需要电热毯、热水袋，我冬天手脚冰冷的毛病得到了极大的改善。
三、注意力集中，做事效率快。
冥想打坐，可以让我们更加专注，思维敏捷，因为，能“定”住本心，不会被外界纷扰，很容易把精神力集中在自己想要的事情上，我们也让女儿养成冥想打坐的习惯，对于她应对高强度的学习和压力都有非常大的帮助，人只关注自己的内心，那自己的内心就会非常强大。
四、活在当下，让自己更加的愉悦感恩。
我的体验是，冥想打坐是一个接受自己的所有的坏与好的等下，接受我们身体上的疼痛，接受我们感知上的麻，接受我们思想的杂乱无章，因为这一切都是我们自己的，不要抗拒他，然后慢慢体验到平常的舒服，我的心境也在改变，不再浮躁，身边的人和事也慢慢的会顺畅舒服了。
好了，我准备开始睡前冥想打坐咯[玫瑰]
我坚持打坐40余年了，传说中打坐里面的景象几乎全部经历过，因小时候体质弱，开始打坐，尝到了甜头，所以就坚持到现在，小时候的玩伴，当时身体比我好的，几乎死的死，病得病，身体十分好的人也不多了，我的身体觉得比自己年轻的时候要好上数倍，觉得自己的身体是一生中最好的时候，现在普通的年轻人体质应该比不上我。希望有打坐爱好的人，一定要坚持下去，起码能延年益寿，大家可以多关注互相探讨，共同进步。
打坐573次了，一年半了，我打坐是一个做电商的贵人告诉我的，最开始认为很简单，眼睛一闭，十来分钟，没什么难度，后来实践发现真不一样，最开始打坐只能十几秒，现在每天15分钟，那个贵人说每天坚持，比一天打几十分钟更有效。说一下感触，负面情绪减少很多，压力也减少很多，还有专注力提升了，另外就是有时候闭眼有阳光充满上半身，很舒服，就是打坐完腿会麻，打坐会让我整个人静下来了，继续坚持。
坚持打坐，方法对头，体内的暗物质（能量）慢慢积累，量变引起质变，能量聚集到一定程度，会沿着体内的河流（经络）流动，灌溉滋润五脏六腑，肌肉，大脑，骨骼，有病治病，无病强身。能量继续积累，会出现像中子撞击原子核，引起核聚变，能量爆发，人体潜能开始出现，智慧开始开启，会出现有些人口中所谓的伪科学，佛教里面所说的五眼六神通。继续，身心泰然。
我已经坚持打坐二十多年了，当年拜师时师父83岁，师父出生在中医世家，从小耳濡目染，二十岁就达到很高造诣，师父由于精通针炙，对经络穴位了如指掌，而且从小痴迷于打坐修炼，钻研黄帝内经和道家丹道时总结出一套打通大小周天的独家秘籍，师父当时用这套方法在中医院给患者治疗取得了意想不到的好效果，得到了厅领导和部级领导的高度注视，我当时生病正好得到师父的救治，随后跟随师父学习功法，学会后一直坚持到现在，这套功法对于养生和健康有很大益处，本人愚钝，进展缓慢，所以不敢轻易教人。只是有几个至亲生病，不得已而教之，令得康复。非常怀念师父，师父已于十一年前无疾而终[流泪]
