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超值免费！冬季养生保健十法

冬日阳气肃杀，夜间尤甚，古人主张“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。一要少出大汗冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷……随着天气转冷，气温已经降到了零度以下。冬季是人抵抗力最差的季...

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一天养生的开始，从一碗小米粥开始

随着生活水平的不断的提高，人们从大吃大喝的生活习惯慢慢向健康养生转变，科学的搭配每天饮食。小米在五谷中具有“五谷之王”的美称，在众多粗粮中小米属于个头比较小的一种粗粮，小米虽小但营养价值却很高，小米中富含各...

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一天，从一碗小米粥开始

在工作压力之下，现代人胃部不适已成通病，每逢吃饭时，没胃口、没食欲成了许多人的口头禅，而帮助消化、增加胃动力的各种药物更是在电视广告中大行其道。其实，有一样健胃食品是最绿色也最没有副作用的，那就是小米。《本草纲...

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智能化养生术─厉害的韦陀

传承永恒 4600年前，我们的祖先黄帝发出感叹：“时世异也，人将失之矣”，道出了“时代环境恶化、人类不知调养”的恶果，那就是健康受损。历史的车轮奔驰到现在，虽然医疗技术不断提高，但是仍然不能对抗“环境恶化、调养失当”所...

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“脚后跟”能够呼吸，庄子大师是不是傻了？

❤庄子大师❤庄子大师在其著作《庄子·大宗师》中讲到：“圣人之息以踵、众人之息以喉”，由此引出了养生界的一大疑案，那就是如何理解“呼吸以踵”，以及经过几千年的历史变迁，“呼吸以踵”还有没有现实意义？今天，我们就来认识...

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推荐8个延长性生活的小窍门如何延长性交时间

延长性生活的8个方法有什么?你要做一个夫妻生活的长跑比赛健将吗?你要使你和性伙伴能更快的享有性高潮产生的好像升仙的感受吗?那麼延长性生活的8个方法有什么?下边我对你说。延长性生活的8个方法有什么?1、重视做爱前戏假如你的性生活延续时间确实是很短，一般都无法让她做到性高潮，用嘴和手来协助你是最好的办法。在性前戏的过程中让她做到一次阴蒂高潮，在她斟酌第二次性高潮的情况下，忽然给她一个物美价廉的冲击性，...

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学会“华佗牌”五禽戏，强身健体延年寿

汉魏时期，神医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的神态与动作，编创“五禽戏”，开创了通过气功练习达到养生保健目的的先河。“五禽戏”发展到今天，仍是中医防病治病的一种有效手段。今天就来为大家介绍一下练习五禽戏会...

网络热点 2022-12-07华佗目的脏腑疾患肩部强身健体丹田胸腔脊柱腰部关节局部肌肉身体作用动作功能
站桩讲究多，怎样自己练习站桩？站桩的正确方法是什么？

怎样自己练习站桩？站桩的正确方法是什么？下面非常详细地把身体的各个部位要求都列出来了，希望能帮到你。有效站桩首要要求是身形调整到位，相信这也是初学者最难的一步。不过只要认真钻研大部分人还是能很快掌握正确的身形...

百科知识 2022-12-06中正上颚正确命门会阴丹田脚尖弯曲膝盖讲究姿势呼吸身体自然感觉百会方法财经
修身基础：漫谈玉液还丹

玉液还丹漫谈初春的柳条，非常的柔软。而秋冬季节，柳条就非常僵硬了。婴儿的筋骨也非常柔软，碰一下、摔一下都不打紧。中年以后，筋骨也会慢慢变得僵硬。到了老年，筋骨更是老化，没有韧性，摔一下很容易骨折。婴儿的筋骨之所以非...

养生粥 2022-12-05玉液酸软脏腑阳气柳条补品丹田水气筋骨僵硬充足柔软电池人体能力基础
古法养生——坐式八段锦

八段锦是道家相传至今的一种养生保健健康运动，由如「锦」缎般优美、柔顺的动作组成，故称八段锦。更是国术精华之集「锦」，对强健体魄、提升工作效率、延缓老化过程甚有帮助，是每天作业前或休息时调理身心、活化气血的最...

网络热点 2022-12-05天柱上托津液轱辘双关梦寐寒暑功法丹田闭目气血满口用力钟离方法段锦
暑期必备！5分钟提升专注力，大人小孩都能做

太极文化是中华传统文化瑰宝也是许多人口中的“养生宝典”但是，生活中不少人会觉得太极就是打打拳也有人觉得太极只适用于退休在家的老人家为了解除大家的误解有请上海中医药大学金牌健康讲师团的李洁医生和沈晓东医生...

婴幼儿 2022-09-19太极胸腹脚后跟功法丹田左脚暑期专注右手大人小孩下蹲医生动作
闭眼睛龟息养生大法来咯

闭乌龟息养生大法来了！什么是“乌龟息养生法”“乌龟息大法”精髓在于像乌龟一样把气息放慢，随时累就停下休息，最主要把眼睛闭起来，什么都不要想，关闭掉一切思维开关，这样即便你没有睡觉，人也得到很有效的休息。身体细胞就能...

养生保健 2022-08-29大法排忧解难丹田停顿精髓乌龟营养师注意事项细胞气息
怎么用丹田唱歌教程(唱歌是用丹田唱吗)

怎么用丹田唱歌教程(唱歌是用丹田唱吗)今天给大家讲讲如何用丹田唱歌？学会了利用丹田唱歌唱歌你就成功了一半了！其实我们在唱歌的时候全身都是放松的，只有丹田是在紧张的工作着，所以你想学会唱歌就一定要学会如何利用丹田唱歌。用丹田之力来唱，发出的声音才会有穿透力，同时呢，这也是一种保...

生活妙招 2021-12-25丹田

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