饮食对糖尿病肾病来说是非常重要的,做好饮食可以有效控制血糖,把血糖调节在一定的范围内,我们常听到有人说“管住嘴，迈开腿”，但是管住嘴并不是什么也不能吃，而是要注意饮食的合理性，特别是糖尿病肾病的患者就更应该重视...
减重的本质是能量消耗大于能量摄入。但是，最新的科学研究为想减重的同学们打开了新的视野：增加能量消耗、减少能量摄入不等于“少吃多动”。你胖是因为你吃得多和懒得动这句话，是对胖人的误解。国际知名学术杂志《肠胃病...
蒸米饭听上去简单，其实也有不少讲究，以下是蒸米饭时常犯的一些错，看看你犯过几个？ 1、米淘很多遍。很多人淘米时一淘就是四五遍，连搓带洗，恨不得给大米去层皮。这种做法十分不可取，容易造成水溶性营养素流失。淘米过程...
榨玉米汁时，多放一样，牢记几点，和饭店里的一样，顺滑香浓细腻自从踏上了减肥的路程，粗粮成了我的最爱，家里的谷物几乎不间断，有的时候拿来熬粥煮汤，有的时候还会磨成粉做成面食，粗粮中富含膳食纤维，可以很好的带走体内的油脂和垃...
一场秋雨一场寒，中秋过后，天气变得更加寒凉，此时在饮食上不能再贪凉，早上起床后尽量多吃一些温热的食物，暖胃暖身又健康，喝粥就是不二的选择。粥形式多样，不仅仅只是大米白粥，适合熬粥的食材特别多，如玉米与小米都是这个季节慷...
粥是我国饮食文化的精粹之一，早在六千多年前，我们的祖先便开始以粥充饥，在我国有文字记载的历史中，粥的身影始终相伴。关于粥的文字记载，最早在《周书》中曾有记载“黄帝始烹谷为粥”，后来进入中古时代，祖先将粥的食用功能与...
俗话说“粗茶淡饭最养人”，在黄庭坚的《四休导士诗序》中曾有“粗茶淡饭饱即休，补破遮寒暖即休”，指的是简单的饮食、简谱的生活，久而久之古人发现生活清苦反而不容易生病，于是总结出了这样的养生俗语。经现代科学研发现，粗...
我瘦不了10斤。我是68年的，今年54岁了，几年前我也是因为看着自己越来越胖的身材感到非常苦恼。于是我就开始下定决心，要用各种各样的方法来减肥瘦身，让自己重新拥有苗条的身材。首先是控制饮食，以前的我非常喜欢吃煎饼和炸...
昨天我分享了一则案例，有一位深圳的粉丝，叫紫萱，38岁，体重65.7kg，身高156cm，BMI26.3。 她在减肥营学习21天后，减重1.4斤，减脂3.4斤，虽然体重减的不多，但减的都是纯脂肪。听说她的朋友们都夸她变瘦变美了 后来，有粉丝问，这姑娘减...
点击右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你桥本氏甲状腺炎在饮食上得注意非常重要，一般慢性淋巴细胞性甲状腺炎患者在饮食上注意增加一定含量的碘盐，应该引起我们的注意。得了桥本氏甲状腺炎以后，我们话着...
关注关注，加入享瘦队伍中秋过完了哦。相信大家都吃了月饼了吧？也一定在家团圆吃大餐了吧？每逢佳节胖三斤，有没有你？是不是你？不要慌，接下来教你一招，刮刮肚子里的油腻。下面介绍几种食物，对于我们身体健康非常有好处哦，他们属于...
大家好！我是叶子寻味记的叶子，每天分享不一样家常菜做法的农家厨娘，用普通的食材和简单的调味料，在家做出营养又健康的美食。今天叶子分享一道非常营养的红枣玉米糁的做法。【主料】玉米糁【辅料】南瓜、红薯、红枣【调料...
无论是男人还是女人只要过了三十五岁的年纪，身体代谢速度就会越来越慢，发福问题就会找上门来中年女人，如果不想发福，仅仅只有运动还不够，要从多几个方面下手饭后不能一吃完就坐着练瑜伽，如果有钱有闲就去瑜伽馆练，人多有...
1、种类不同粗粮：粗粮主要包括谷物类、杂豆类，以及块茎类。五谷杂粮：五谷包括稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类2、营养不同粗粮：粗粮加工过程简单，保存了许多细粮中没有的营养成分。从营养成分上看，大部分粗粮蛋白质含量相对偏...
燕麦片是十分健康的食品，作为粗粮饱腹感强烈，减肥瘦身的人都会选择它。燕麦片怎么吃减肥，教你六个吃燕麦的做法，让你不用挨饿就能够瘦下来。 燕麦片怎样吃减肥 一、牛奶煮燕麦 燕麦用牛奶煮软，味道香甜充满奶香。燕麦本身...
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