大家好，我是小中医，最近事多，静不下心来写东西。今天我们来讲一下微量营养素对预防癌症的重要作用。首先我们讲抗氧化微量营养素对癌症的影响。 抗氧化微量营养素指维生素C、β胡萝卜素、维生素E、和茜，以及一些维生素B族...
国家心血管病中心组织编撰的《中国心血管病报告 2018》概要近日发表在《中国循环杂志》，很多数据让人触目惊心：心血管病现患人数2.9亿，其中脑卒中1300万，冠心病1100万，肺源性心脏病500万，心力衰竭450万，风湿性心脏病250万，先...
现在的人都在忙着工作，吃饭也不规律。当他们不注意心脏健康时，就很容易患上心脏病。心脏疾病难以控制，甚至导致急性病变如心肌梗塞，导致患者死亡。因此，心脏健康，对人类健康来说，是非常重要的！一些国家将2月定为心脏月，呼吁人...
高血压是一种常见的慢性病，在我国几乎每4—5个人当中就有一个高血压患者。所以谁身边要是没有一个高血压患者，你都不好意思说自己是个“社会人”。 这么多的高血压患者，他们都有一个共同的疑惑，那就是高血压患者在生活中...
多吃黄色食物，补脾胃，健元气 脾胃虚弱的人，经常会出现食欲不振，消极，四肢乏力，脸色萎黄的情况，这是因为脾胃不好，导致身体外部表现不适！所以人们经常说“脾通皮，脾不好，就皮不好”！ 所以，在日常生活中,会有这样的一种说法，就是吃...
在生活中，经常能听到这样一句话“养生先养肠道”，尤其是对于45岁以上的人群，据说“洗肠还能排毒养颜、清宿便”，这些说法到底有没有科学依据？对于洗肠的说法，太过于夸张，并没有相关证据可以说明通过洗肠能排出新陈代谢产物。...
百年为首，春节是中华民族最隆重的传统佳节。春节与清明节、端午节、中秋节并称为中国四大传统节日。春节民俗经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。春节是个欢乐祥和、合家团圆的节日，也是人们抒发对幸福和...
看到这个问题，让我想到了一句话“除了供6月龄内婴儿的母乳外，没有任何一种食物可以满足人体所需的能量及全部营养素。” 各类食物所含营养素不同，比如鱼肉蛋奶富含优质蛋白质，而蔬菜水果富含维生素矿物质，蔬菜水果和鱼肉蛋...
蔬菜是我们每天饮食中的重要组成部分，但过犹不及，吃蔬菜过多对人体健康是有害的！蔬菜的营养价值蔬菜按其结构和可食部位不同，分为叶菜类、根茎类、瓜茄类、鲜豆类、花芽类和菌藻类。蔬菜富含维生素、矿物质、膳食纤维，且能...
经过了一夜的休息，体内消耗了大量的能量，此时一顿营养早餐就显得尤其重要了，它不仅帮助身体补充所需的能量，而且营养丰富的早餐也能让人精力充沛地面对一天的学习和工作。那么，什么样的才是营养早餐呢？一、含蛋白质丰富的...
在家办公曾经是年轻人们梦寐以求的事，转眼就被啪啪被打脸了。坐着办公会腰疼，躺着办公脖子疼。开线上会议时，电视剧声，笑声声声入耳；疯狂敲击键盘时，猫咪求撸，时不时吼一声“别玩电脑了！” …… 除了这些，更让人头疼的是，吃饭怎...
新冠肺炎的突袭，让我们被动宅在家，一开始大家都叫苦不迭，望着窗外唱“我是被你囚禁的鸟” ；慢慢地，一些人开始“享受” 这种生活：干啥啥不行，饭量第一名、在沙发上躺到天黑也不挪窝、抱着零食不撒手 .....有人把这种生活状态...
减重的本质是能量消耗大于能量摄入。但是，最新的科学研究为想减重的同学们打开了新的视野：增加能量消耗、减少能量摄入不等于“少吃多动”。你胖是因为你吃得多和懒得动这句话，是对胖人的误解。国际知名学术杂志《肠胃病...
又到了四月瘦，六月秀的时间了，身体上每一处多余的脂肪似乎都在向它的主人呐喊：我要减肥！而对于减肥者来说，最简单的方式无非就是“管住嘴、迈开腿”。不过，减肥可是场持久战，只有找到正确的方法，才能在减肥的同时保持健康。漫...
结束忙碌的一天之后， 多数人喜欢用美食来犒劳自己， 期望透过味蕾的享受， 纾解身心的压力。 享受美食的确可以让身心灵得到庞大的满足感， 但是吃错东西可是会让你越来越疲劳！ 哪些食物会让你越吃越累？1又辣又咸的食物调味越...
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