饮食对糖尿病肾病来说是非常重要的,做好饮食可以有效控制血糖,把血糖调节在一定的范围内,我们常听到有人说“管住嘴，迈开腿”，但是管住嘴并不是什么也不能吃，而是要注意饮食的合理性，特别是糖尿病肾病的患者就更应该重视...
夏天容易出汗多犯困，多吃这8种蔬菜和6种水果，含钾高，精神好。夏天天气炎热，人容易出汗多，身体失水过多，造成缺钾的现象出现。夏天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾夏天出汗多，随汗液流失的钾...
在生活中，经常能听到这样一句话“养生先养肠道”，尤其是对于45岁以上的人群，据说“洗肠还能排毒养颜、清宿便”，这些说法到底有没有科学依据？对于洗肠的说法，太过于夸张，并没有相关证据可以说明通过洗肠能排出新陈代谢产物。...
碳水、脂肪、蛋白质，要是在减肥人群中对它们进行好感度排名，前两者估计会被不少人关进小黑屋，唯独对蛋白质颇有好感。健身、减脂不是都提倡要多吃蛋白质吗？蛋白质真的有我们想像的这么完美吗？首先，我们要了解蛋白质的功能。...
减重的本质是能量消耗大于能量摄入。但是，最新的科学研究为想减重的同学们打开了新的视野：增加能量消耗、减少能量摄入不等于“少吃多动”。你胖是因为你吃得多和懒得动这句话，是对胖人的误解。国际知名学术杂志《肠胃病...
在日常喝茶买茶的时候，很多茶友都会遇到这样的问题：到底1000块钱一斤的茶叶与100块钱一斤的茶叶之间，其所内含的物质有没有区别？普通人喝茶，喝的是滋味，不会过于深究茶叶内含物质成份，到底有哪些东西。但是，如果我们想回答这...
又到了四月瘦，六月秀的时间了，身体上每一处多余的脂肪似乎都在向它的主人呐喊：我要减肥！而对于减肥者来说，最简单的方式无非就是“管住嘴、迈开腿”。不过，减肥可是场持久战，只有找到正确的方法，才能在减肥的同时保持健康。漫...
每天早晨，你选择用哪些食物唤醒身体？豆浆油条水煎包，面包牛奶三明治……纪录片《早餐中国》告诉我们：只需早起，就能找到故乡。据中国营养学会发布的《中国居民早餐饮食状况调查报告》：35%的受访者不能做到天天吃早餐，经常不...
秋高气爽，正是调养身体的好时机，在秋季养生中有“补元气”的说法，认为元气是非常重要的一个概念，是万物生命之本，它与古时候的道家有关，它原本只是一个系统的哲学理论，但后期经过各方面的完善，逐渐对中医产生了深远的影响，认为...
喜欢夏天，不光是可以穿漂亮的裙子，还可以吃到很多应季水果和各种蔬菜，那营养和味道可是和大棚蔬菜无法比拟的。紫皮茄子，营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、脂肪和丰富的各种维生素。还有多种微量元素，可谓是营养十分丰富，可...
【声明】本原创内容只做信息分享，不做任何医疗建议。请随意转发分享，“转载”请私信我。一直以来爆米花都深受全世界零食控们的喜爱，更是去院线看电影的标配，一口松脆、味美香甜。不论是浓浓的巧克力味，还是甜腻的奶油味，都...
【声明】本原创内容只做信息分享，不做任何医疗建议。请随意转发分享，“转载”请私信我。“早餐喝豆浆好，还是喝牛奶好？”这样的疑问似乎在许多家庭都有出现，想来家长们都希望孩子能摄取到最全面的营养，健康茁壮地成长。再加...
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【声明】本原创内容只做信息分享，不做任何医疗建议。请随意转发分享，“转载”请私信我。减肥作为一个永久性的话题，往往很多女性朋友会下意识的减少食物摄入量，也就是节食，有的甚至越少越好，少到可能一餐就5颗豆子，3片青菜的...
如需转载逆糖计划原创及专栏文章请开头标注完整来源，涉嫌抄袭，我们将追究法律责任。 早餐是一杯咖啡+一勺糖+低脂牛奶，香蕉搭配燕麦片。保持高强度的运动习惯——负重35公斤爬山。 只在每周五放纵一下，吃一份由汉堡、健怡...
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