我没有成功的经验，喊着减肥口号断断续续已经很多年了，中途也有试着去运动减肥，结果没坚持多久又因各种原因放弃了。接下来计划是从10月份开始，开启运费减肥模式，我也不知道能否成功。元旦前公布结果吧，要是10月份有运动减肥...
又到了一年的减肥季，有经验和提前做了减肥知识储备的朋友都知道，减肥的时候我们最想减掉的是身上的肥肉，同时想尽量少的掉肌肉。因为肥肉是死的，肌肉是活的，人体的肌肉含量会直接影响基础代谢消耗量。减肥的时候肌肉流失的...
据说只要每天的摄入热量小于基础代谢热量，就会瘦，听上去是不是好简单？要真是这样，这个世界哪里还有胖子!只想靠节食一直瘦下去，真的很难，而且副作用很大！讲清楚这个问题还是需要从“基础代谢”说起。先来讲讲什么是基础代谢？...
一天只吃一顿饭能瘦吗？能，也不能。为啥这样说呢？首先，我们知道减肥需要的是热量缺口，要求每天的热量摄入小于热量消耗。如果一天只吃一顿饭，而且这顿饭的热量是小于一天的总的热量消耗的，能瘦！但是，如果虽然一天只吃一顿，可一顿...
体重下降了，就是减肥成功了吗？当然不是 哪天万一体重反弹前功尽弃才是最可怕的 都是自己辛辛苦苦减下来的肉肉谁又愿意让它们长回来？ 然而，减肥反弹虽然让人烦恼却也是一个非常普遍的现象 来看一则新闻根据美国的相关研...
听说，2020年只剩下50天了 换句话说，你很快就要回家见你的爸爸妈妈，叔叔阿姨，前男友前女友…… 最怕他们心里嘀咕：“这孩子怎么越来越胖了，一点精气神都没有！”或者“她怎么变那么胖了，幸好当初跟她分手” 所以，我劝劝还没开始...
昨天我分享了一则案例，有一位深圳的粉丝，叫紫萱，38岁，体重65.7kg，身高156cm，BMI26.3。 她在减肥营学习21天后，减重1.4斤，减脂3.4斤，虽然体重减的不多，但减的都是纯脂肪。听说她的朋友们都夸她变瘦变美了 后来，有粉丝问，这姑娘减...
甲状腺作为人体重要的内分泌器官，主要分泌甲状腺素和降钙素。对调节人体基础代谢、物质代谢，促进机体生长发育，及维持体内钙平衡具有重要生理作用。人们所熟知的甲状腺疾病主要包括：甲状腺功能亢进；甲状腺功能减退；甲状腺炎...
无论是男人还是女人只要过了三十五岁的年纪，身体代谢速度就会越来越慢，发福问题就会找上门来中年女人，如果不想发福，仅仅只有运动还不够，要从多几个方面下手饭后不能一吃完就坐着练瑜伽，如果有钱有闲就去瑜伽馆练，人多有...
最近，小雷感到心慌，饭量大增，但是体重反而还在减轻，眼球还突出了，易怒，手还有点抖，而且多汗，一动就满身是汗。让她感到十分不舒服，结果一检查患了甲亢了！甲亢就是甲状腺功能亢进，多数是由Gravves病毒引起的，少数为自身免疫导致。...
1、久坐不起好多人在椅子上一坐就是坐一整天，这样下半身想不变胖都是难的。因为坐着的时候双脚就会受到压迫，血液、淋巴循环就会滞留。血液、淋巴循环不仅会导致水肿，还会导致老废物质无法分解，脂肪、水分堆积就会形成橘...
现如今社会发展越来越迅速，人们的生活的水平也日益提高，就连最普通的洗浴也越来越多样化和完善，洗浴有很多种类型，其中有一项汗蒸这个项目，说起汗蒸，有一些相关汗蒸的小知识：在古代时候这项汗蒸仅仅皇室才有权利享用，而伴随着...
随着时代的发展，人们的桌上的青菜变成了肉类，心情却越来越焦虑。烟酒不离身，熬夜变成了常态，运动变成了痛苦。身体越来越肥胖，心血管疾病占据着长辈的朋友圈，对于晚辈成为新的叮嘱，换句话说心脑血管疾病已经成为了公认的健康...
在日渐追求精致的当下，越来越多人都变成了“手控”。的确，手是我们的第二张脸，一双好看的手仿佛自带魔力，细腻，嫩白更是为你的整体气质加分。但有一个“邪恶因子”偏偏看不惯这样的手天气一冷就跑出来捣乱，让许多人痛苦不...
古语云：千金难买老来瘦，老人瘦真的可以长寿吗？人到老年身体不同程度出现老化，如器官功能减退、基础代谢降低、人体成分发生改变，或多或少存在不同程度的慢性疾病，老人体重指标对健康有着重要的意义，一味追求瘦并不一定带来“...
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