又到了一年的减肥季，有经验和提前做了减肥知识储备的朋友都知道，减肥的时候我们最想减掉的是身上的肥肉，同时想尽量少的掉肌肉。因为肥肉是死的，肌肉是活的，人体的肌肉含量会直接影响基础代谢消耗量。减肥的时候肌肉流失的...
如何处理生活中的不愉快？根据一项调查，十年前，平均每个女人一天只经历七件不愉快的事情，但现在，平均每个女人一天经历的麻烦是十年前的近四倍。 虽然这项调查只针对女性，但反映出人们的压力在白天上升。面对白天可能发生...
随着自然科学飞速发展，人们的生活节奏也逐渐加快，时间越来越宝贵，人们逐渐为效益所趋使，随之而来的是各种压力。持续处于高压力状态可扰乱内分泌，造成体重增加和血压升高、全身疲乏无力以及肠胃不适等。身体多个部位最怕压...
睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。睡眠也永远是个热门的话题。有的人晚睡晚起，有的人缺乏...
相信许多朋友都受到过荨麻疹、湿疹的困扰，相信许多人都出现过皮肤、眼睛鼻子发痒的囧况，也有些人比较严重：出现哮喘、呼吸困难，也有些人出现胃肠不适、腹泻等情况，也许你存在一种问题-肥大细胞活化异常。 肥大细胞是一种粒...
我们在日常生活中，可以看到即使是年龄相同的两个人，在面部的衰老程度上，有的时候就是会有区别，有的人就是衰老的很慢。2009年诺贝尔生理学奖获得者伊丽莎白布莱克本在端料效应中指出，直接影响我们衰老的叫端粒。端粒是什么...
睡眠对于人体而言是十分重要的，人的一生中约有1/3时间在睡眠中度过，但许多人因为各种各样的原因睡眠质量不好甚至失眠，特别对于上了年纪的人，睡眠质量比不上年轻人，非常容易醒，那么如何睡一个好觉呢？1.拥抱你的另一半拥抱可...
1、降低卡路里摄入如果你不控制卡路里摄入，那么身材是很难瘦下来的。如果你能缩减热量摄入，那么腰腹尺寸会明显下降。当然了，控制卡路里摄入不意味着让你过度节食，你要做的是减少各种高热量、过度加工的食品，尤其是各种零...
天天健身不见瘦，有的甚至还胖了！老天鹅这谁能接受的了，累的半死还没效果，这是为什么呢？你很可能是因为有氧运动做错了，今天要给大家分享的就是有氧运动中的几大误区，它不仅不会让你变瘦，还可能会让你更胖。在最后还会告诉你们...
落发原因很多，这篇文章强调“养发”，先讲结论：落发绝对会因为身体状况改善减缓！男女都是！连一定比例的雄性秃都会因为正确的养发推迟进展，或甚至停滞下来。要有耐心！让我们聊聊毛发。我们的毛发生长是一个动态平衡，边长边掉、...
在最近几年，非常流行的一个词是“戒糖”，在呼吁大家减少吃糖量，可戒着戒着就容易反弹，比如想吃更甜的食物，饼干、面包、甜点、奶茶，在每个人的心目中好像也有排行，先戒掉哪种？但也有一部分人认为，为什么要戒糖？这个问题其实很早...
免责声明：以下文字、图片只用于健康信息分享，不用于任何医疗建议，不可代替专业医疗团队。不作为任何用药指导建议。请在您的主诊医生指导下进行。大家好，我是诺亚医师。我将为您提供5个技巧，以使间歇性禁食更快地工作。 1...
不管是睡不着还是不想睡或是不能睡，总之，酷热的伏天，往往就是人们的熬夜天。 最常熬夜的是哪些人呢？看欧洲杯的不用说了，奶娃的爸妈，应酬的销售，备考的学生，值班的医护，开黑的玩家，当然，还有想睡但睡不着的失眠者…… 每一个熬夜...
每天早晨6.00起床，10分钟洗漱，10分钟跑前热身。每周的时间这样安排。跑四休三。周一、周三、周五、周六跑步，周二、周四核心力量训练。周日完全休息陪家人。周一，轻松跑60-70分钟，配速639-731，周三强度跑，50分钟，前10分钟轻松...
高考结束，很多高三学子总算是暂时结束高强度的学习生活，可以放松休息好几个月。有人忙着毕业旅行应该去哪里，有人准备大吃大喝，躺尸几天再说，当然也有人开始筹划着该怎么减肥，怎么能够带着高中堆的肉，去迎接我崭新的大学生活...
打开手机扫描上面的二维码
