如何处理生活中的不愉快？根据一项调查，十年前，平均每个女人一天只经历七件不愉快的事情，但现在，平均每个女人一天经历的麻烦是十年前的近四倍。
虽然这项调查只针对女性，但反映出人们的压力在白天上升。面对白天可能发生的各种不愉快的事情，男人和女人该怎么办？
了解心情的两步骤
了解自己的情绪：当面对不愉快的事情时，你会感到愤怒吗？很疼吗？还是生气？专家建议：首先试着正确描述自己的感受，之后可以用自己的方式调整情绪。
以“五年”为准绳：能够清楚地区分自己正在处理的事情是重要的还是琐碎的，这一点非常重要。扪心自问：五年后我还会记得这件事吗？如果没有，你应该放弃对此感到不开心，开始做别的事情。但不要否认自己的感受，要理解它们，采取必要的措施解决它们，然后集中精力做其他事情。
调整自己的心情更重要。
三思而后行。在你对某事做出反应之前，用心数到十。无论你想表达什么样的情绪：愤怒、恐惧或孤独，这样做都能给自己一个彻底思考的时刻。每天花一些时间沉默，思考，祈祷或者只是独自行走。
乐观的态度。失望和伤害感情之后，很多人会随意发泄自己的芥蒂。事实上，不要把你遇到的不愉快的事情当成一场灾难。这样做只会让事情越来越糟。你应该保持乐观幽默的心态去面对任何事情，因为生活中每个人都会面对困难，而不仅仅是你。
积极思考。对脑海中不断涌现的想法有一个清晰的理解，会帮助你“监控”自己的情绪。小心“我讨厌这些东西”或“我要疯了”等想法。因为消极的自我语言会扼杀快乐，让你有情绪爆发的危险。
学会原谅。宽恕意味着让过去成为过去。坚持消极的想法只会让你付出身体、情感和精神上的代价，对你没有任何帮助。放弃嫉妒和怨恨是宽恕的开始。无论是原谅伤害过你的人，还是向被你伤害过的人寻求原谅，两者都需要勇气，但值得每个人去尝试。
缓解压力的行动。
大声发泄。大喊大叫可以缓解精神压力和紧张，减缓皮质醇(与心脏病相关的因素之一)的释放。同时，大喊大叫可以刺激内啡肽的释放，内啡肽是人体的天然镇痛剂。说吧。当你感到沮丧时，可以通过倾诉来缓解：有时，甚至凌晨四点，你可以向最亲密的朋友或家人倾诉烦恼，他们的怀抱可以放心；有时候，你可能需要专业人士、——专职律师、心理咨询师的支持，帮助你合理、公正地理清自己的感受。
爱抚宠物。宠物有一种独特的魅力，可以让人在面对它的时候忘记所有的烦恼。调查显示，养宠物的人患高血压的比例小于不养宠物的人。当你想到爱狗爱猫，内心充满柔情，你就不会再感到不安。当你和你的宠物在一起时，你会感到放松。
如何应对生活中的各种挫折？
每个人的责任和义务都需要在我们长大后去经历和面对。你可以偶尔找时间读一些知识，充实自己的内心，让自己的内心强大起来，在情绪低落的时候学会尽力解决问题。当你沮丧的时候，你知道如何释放你的痛苦。痛苦是暂时的，总有一天你会收获满满的幸福。人活着不仅是为了自己，也是为了那些给我们生命和关心我们的人，给他们应得的回报。有时候生活是无奈的。累的时候要对自己好一点，抽时间让自己的心放个假，好好休息。只有这样，我们才能有足够的勇气去面对下一次的苦难。对自己的生活有信心，在生活的过程中学会坚强。
