高考结束，很多高三学子总算是暂时结束高强度的学习生活，可以放松休息好几个月。有人忙着毕业旅行应该去哪里，有人准备大吃大喝，躺尸几天再说，当然也有人开始筹划着该怎么减肥，怎么能够带着高中堆的肉，去迎接我崭新的大学生活呢！
小编十分理解有这样想法的孩儿们，特此为大家出一期逆袭特辑。
改变饮食
曾是高中学子的我们，都能够想起自己在学校的一日三餐，且不吐槽食堂的饭菜美味与否，那些高油高盐的食物，现在想想都可怕。我们总是会在去学校的路上买一些早餐，慌乱吃完就完事。在减肥期间，细嚼慢咽有助于消化。还有就是我们三餐都会一些面食，而这些面食碳水过高，长期没有足够的蔬菜摄入。
所以我们要改变饮食，放假在家，就要膳食搭配合理，多吃蔬菜，多吃一些蛋白质，米饭面条适量吃。家中的饮食也会健康一些，油脂不会太高。参考一些多燕瘦的食谱，暂时无法戒掉零食饮料的同学，可以吃些多燕瘦 明星产品，美味又健康，还能满足口感。
（图片来源于网络）
改变作息
高三学子过得都是006的生活，还不排除一些熬夜看书的同学，睡眠时间严重不足。睡眠不足会使得热量消耗减少。所以要改变作息，早睡早起，保证充足睡眠时间。由此而同学可能会觉得自己已经解放了，就要天天通宵玩耍。还有不要有这样的念头。
释放压力
压力性肥胖是比较常见的，高三升学压力大，竞争激烈，每天要面临是刷不完的题，上不完的课，没有压力释放的出口，大家都在埋头苦干。适度的压力是必要的，但是我们也不能完全排解这种无形的升学压力。压力会使我们影响皮质醇水平，过度释放激素，没有被消耗完，是会作为脂肪储存在我们的体内的。所以很多同学在压力大的时候，会暴饮暴食，还没有运动时间，自然会肥胖。
所以在放假期间，就可以完全抛却这种压力，放松心情，做一些自己喜欢的事情，比如逛街看书，刷剧打游戏，总比有压力好。
增加运动
多燕瘦倡导的“3分动7分吃”，自然不能放弃运动。高三基本没有运动时间，还长久久坐。所以适量运动，在初期效果会很明显。可以选择在家附近的路上慢跑，配合一些多燕瘦的瘦身操，有氧和无氧结合，效果更佳。如果基数太大的同学，可以求助一些轻体健康品牌的身材管理方案。就像健身小白一样，有专业教练教，总比自己瞎琢磨好。
高考都能挺过来，体重管理这回事也很简单，希望高考学子能够以自信的姿态迎接自己崭新的大学生活。
