过了50岁，怎么预防脑梗？医生建议：晚饭后3件事，尽量少做
随着时代的发展，人们的桌上的青菜变成了肉类，心情却越来越焦虑。烟酒不离身，熬夜变成了常态，运动变成了痛苦。身体越来越肥胖，心血管疾病占据着长辈的朋友圈，对于晚辈成为新的叮嘱，换句话说心脑血管疾病已经成为了公认的健康敌人。
人到中年，身不由己。因为到了中年，自己的父母也到了暮年，需要照顾。而孩子也未能独立，上有老下有小。自己的身体也逐渐衰老，基础代谢疾病也找上门来，脑卒中这个魔鬼也盯上中年人。
王先生，今年57岁，高血压史3年。但是不服老，认为可以自己调节，不听医嘱，不按时规律服药，常常等到症状严重，身体感到不适时才服用药物控制。昨晚9.30，突发脑卒中，来院抢救，幸运的是经过抢救，王先生无恙。
经王先生家属的讲述得知，王先生从上午10.00开始，便与牌友开始打牌，然后屁股一坐水都不喝了，中午饭也草草了事。晚饭刚吃完又开始坐在牌桌上埋头奋战，而那晚手气也不好，让王先生有点焦急，一直抽着烟，到9点半左右突然抽搐而倒地。
脑梗的发生是突然的，但发生的缘由却是日积月累。那么，人到中年如何预防脑梗呢？
我建议晚饭后3件事，尽量少做！
①饭后不要立即吸烟
老话说：饭后一支烟，赛过活神仙。但事实饭后一支烟，早点见神仙。烟雾中的化学物质，比如尼古丁会导致动脉粥样硬化，动脉粥样硬化硬化会导致血管壁增厚，小动脉就会变狭窄，导致供氧不足，使脑细胞缺少氧供，引起脑细胞水肿甚至是脑细胞死亡，大面积的细胞死亡导致大脑梗死。另外香烟中一氧化碳，会结合血红蛋白，使血红蛋白失去结合氧气的能力，一氧化碳就一定会和血红蛋白结合吗？答案是肯定的，因为一氧化碳与血红蛋白结合率远远大于氧气与血红蛋白的结合率。并且，因为刚吃完晚饭血液都汇聚于消化系统，脑部供血会下降，随着香烟的一氧化碳竞争结合血红蛋白，使得脑细胞本不富裕的氧供，更加雪上加霜。脑细胞的坏死到一定数量，便会发生脑梗。
建议：吃完晚饭，不要立即吸烟，如果不得不吸烟过半个小时至一个小时再吸烟，但是非常建议戒烟。因为吸烟是心血管疾病的致病因素之一，而且也是癌症的危险因素之一。戒烟不管几时开始都不晚。
②吃完晚饭后，不要久坐
长时间的坐着，不利于血液循环，血液的流速下降，容易形成血凝，导致血栓形成，一旦血栓脱落，堵塞血管，发生卒中。而且，晚上是脂肪合成的高峰期，脂肪的累积，容易导致动脉粥样硬化。
