“吸烟等于慢性自杀”！“吸烟有害身体”这件事可以说是人尽皆知，但是那些常年吸烟的老烟民，依旧没有戒烟的想法，“香烟”给人体健康带来的危害是不可估量的，各种研究发现，香烟中含有3000多种对身体有害的物质，可想而知，长期吸烟会对身体造成多大的危害。
我国是全球最大的烟草生产国和消费国，其中3亿烟民正消耗全世界40%的烟草，根据相关数据显示，包括15岁及以上人口中的烟民比例超过1/4，每年约有1000多万人死于吸烟。
同样是吸烟，我国和日本吸烟的人数也不在少数，但是日本这个国家的人吸烟，却很长寿，日本巅峰的时期，有80%的国民在吸烟的概率明显下降，但是他们的平均寿命，却能连续20年蝉联世界第一，为什么同样是吸烟他们会更长寿呢？下面我们一起来了解一下，他们的吸烟方式有什么不同。
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首先了解一下，香烟中有哪些有害物质？
烟草里面可能有3000~4000种化学物质，含有的主要成分有尼古丁，焦油，亚硝酸和一氧化碳等，尼古丁是香烟的主要成分，也是使人成瘾的主要成分，尼古丁不是说除了成瘾以外没有其他的危害，尼古丁可引起血管收缩痉挛，除此外，还有几千种化学物质，同时含有一些致癌物质。
1、尼古丁：尼古丁是香烟的主要成分，也是使人成瘾的主要成分，长期吸烟、长期接触尼古丁会增加心跳速率，升高血压并降低食欲，大量的尼古丁会引起恶心、呕吐，尼古丁过量有可能会导致死亡。
2、焦油：焦油是众多烃类及烃的氧化物等的极其复杂的混合物，其中包括苯并芘、镉等多种致癌物质，和苯酚类、富马酸等促癌物质，长期接触会在身体内积累。
3、亚硝酸和一氧化碳：亚硝酸和一氧化碳是硝烟燃烧后的产物，亚硝酸也有一定的致癌风险，而一氧化碳容易与血液中的血红蛋白结合，造成一氧化碳中毒，除了这些化学物质，可以引起血管内皮的损伤、引起血管的痉挛、收缩、心脑血管疾病消化系统溃疡，包括糖尿病微循环毛细血管病变，微循环病变都和吸烟相关，烟草的危害还是非常大的。
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长期吸烟可诱发哪些疾病？
1、冠心病：香烟中含有大量的烟雾，焦油、尼古丁等有害物质长期吸烟，烟雾中的一氧化碳会降低血液的携氧能力，尼古丁会让血压升高，心跳加快，心脏承受力减弱，出现冠心病的几率会更高一些。
2、脑中风：经常吸烟会让血液中的氧气含量降低，影响血液循环，再加上吸烟会让脑血管痉挛，血液更容易凝结，所以经常吸烟有可能诱发中风，研究发现，吸烟者出现中风的可能性要比不吸烟者高两倍。
