过了50岁，怎么预防脑梗？医生建议：晚饭后3件事，尽量少做
建议：吃完晚饭，去户外散散步、做做运动。呼吸新鲜空气，让身体充满氧气，使得脑细胞得到足够的氧气，也促进消化与血液循环。
③吃完晚饭不要立即吃水果
水果富含维生素和纤维素有利于健康，但是水果吃法不是随便的。对于饭后水果，人们会以为，是吃完饭就马上吃水果，其实是错误的，为什么呢？因为不同的食物，胃的排空时间是不同的，水果在胃中停留时间为20分钟～40分钟，而谷类与蛋白质类需要1.5小时以上。如果，晚饭后立即吃水果，会延长消化时间，并且晚上活动量也少，不利于消化。延长消化时间，也就是说延长脑细胞不能得到充足的氧供时间。
建议：吃完晚饭不要立即吃水果 而是等2个小时，或在饭前一小时吃水果。
除了这些不要做外，我在此还想要说几件事，要要引起注意。
多做这几件事，有利于健康！
⒈多喝水
多喝水不仅来自小时候的父母的叮嘱，长大以后，对象也会不厌其烦的嘱咐多喝热水，到了暮年孩子送来茶叶，想让你多喝水。为什么要多喝水呢？水是生命之源不是没有道理的的，多喝水可以促进体内的毒素的排出，因为水是体内的运输工。多喝水可以稀释血液，促进血液循环，降低动脉粥样硬化的几率。
建议：对于一个成年人一天需要喝2000ml也就是八杯水。
⒉多运动
生命在于运动，运动促进血液循环，锻炼心肺功能。控制体重，使得身体体脂率保存在健康水平，可以防止动脉粥样硬化。
脑卒中的出现，往往出现在已有基础代谢性基本如高血压、高血脂等，在诊断出这些疾病时，一定要遵守医嘱。请勿不服老，对于服药不要看成一种负担或是是对于疾病的认输，控制基础疾病，预防发生卒中。
并且，良好的生活习惯，比良医更好，因为身体是自己的，医生只是帮助患者，患者自己的行为才能真正的救自己。戒烟戒酒，多参加体育锻炼，多运动后人也就多喝水了，其实发现一个良好的习惯的会有连锁反应，伴有其他良好的习惯出现。相反，坏习惯也是成群结队出现。
