玉液还丹漫谈
初春的柳条，非常的柔软。而秋冬季节，柳条就非常僵硬了。婴儿的筋骨也非常柔软，碰一下、摔一下都不打紧。中年以后，筋骨也会慢慢变得僵硬。到了老年，筋骨更是老化，没有韧性，摔一下很容易骨折。
婴儿的筋骨之所以非常柔软，在于当时的身体，真阴充足。真阴充足的人，吸收能力非常强，饮水吸收，都可以吸收到脏腑组织细胞之中，转化为自身所用。所以婴幼儿的皮肤非常光滑细嫩，仿佛吹弹可破。因为有水的滋养，所以筋骨柔软，不怕磕碰。
不过随着年龄渐长，真阴流失。真阴流失之后，吸收的能力逐渐下降，慢慢地发白面皱，形容枯槁，皱纹增加。而筋骨，也由于没有真阴的滋养，而逐渐僵化收缩，外在的表现就是筋骨僵硬。等到真阴枯竭，脏腑也会停止工作。如果把人体比喻成电池，那么贮存电的能力，就是真阴。刚出厂的时候，电池的贮备能力最强，后来随着使用，电池随着充电、放电，贮存电的能力逐渐下降。等到完全不能贮存，电池就会报废。人体亦如是。
只要电池贮存能力强，电可以随时充进去。人体只要真阴充足，阳气也是可以随时充进去的。怎么充呢？人参、黄芪都可以补充阳气。各种锻炼也可以补充阳气。真阴充足的人，稍微吃点补品，稍微锻炼一下，阳气马上就会旺盛了。而真阴不足的人，吃点补品就能上火。真阴不足的人，各种锻炼，效果也不会好。真阴不足，再强行锻炼，恰如电池无法贮存电能，而强行充电一样。
真阴不足的人，锻炼之后，阳气增强后无法贮存，便会上冲，容易腰腿酸软、容易血压升高，容易面红耳赤，容易脑中风。很多人都在纳闷，身体不好，我认真锻炼，怎么依旧没有好转呢？甚至不但没有好转，腰腿反而更加酸软了呢？这其实就是因为真阴不足。真阴不足，练一般的气功也无济于事。气功，本就是增强阳气的方法。真阴不足，阳气增强，反而不是好事。
要想从根本上解决这个问题，一定要养护人体的真阴。真阴又要如何养呢？水本身为阴，而纯化后的水，更加精华的水，应该是可以补充人体真阴的。这种方法，古人称之为“玉液还丹”。
人体的水，重而趋下，聚于小腹之中。当采用合适的方法锻炼，使水气中的精华上升。水气上升，渐渐充满中上二焦，多余的水气就会从舌低的金津、玉液两个穴位涌出。再采用合适的方法，纳入丹田之中，慢慢锻炼，可实现玉液还丹。古人讲，积之为金水，举之而满玉池，散而为琼花，炼而为白雪。若以升之，自中丹田而入四肢，炼形则更仙尘骨。到了这种程度，估计形容又会复返于婴儿吧，至少也是肌肤丰满、筋骨柔软。
这种柔软是一般的锻炼达不到的。而真阴充足之后，阳气也会充满。这时候人体的抵抗力就会非常强大。大概能达到周身无病吧。
