❤庄子大师❤
庄子大师在其著作《庄子·大宗师》中讲到：“圣人之息以踵、众人之息以喉”，由此引出了养生界的一大疑案，那就是如何理解“呼吸以踵”，以及经过几千年的历史变迁，“呼吸以踵”还有没有现实意义？今天，我们就来认识一下伟大的宗师级人物庄子讲的“呼吸以踵”，以及他梦幻般的美好世界。
❤实践检验真理❤
“呼吸以踵”一直以来都是养生界的一种重要锻炼方法，但是在传承的过程中出现了断代，结果导致我们现在的认识出现了偏差。踵，指的是脚后跟，这个没有什么好质疑的，但是用脚后跟进行呼吸的解释，就不是大家所能够接受的了，因为从生理解剖而言，呼吸和脚后跟是没有关系的。正是因为如此，有人讲庄子大师傻了，竟然胡言乱语“脚后跟能够呼吸”。那么庄子大师是不是傻了呢？从理性的角度来讲，庄子大师作为道家的第二号人物，历代以来受人崇拜，肯定不能是傻子，只是我们对于其所讲的内容理解不到位而已；从实践的角度来看，要证明我们伟大的庄子宗师不是傻子，就必须要真正的做到“呼吸以踵”。所以最终，我们还是要回到实践中，要用事实证明“脚后跟能够呼吸”，也就是我们伟大领袖毛主席所讲：“实践是检验真里的唯一标准”。
庄周梦蝶好浪漫
庄子作为道家的代表人物，讲话非常的有艺术性，喜欢使用梦幻般的语言描绘自己内心的想法，如我们知道的“庄周梦蝶”就是典型的代表，“呼吸以踵”也是如此。庄子讲的“呼吸以踵”，是古代真人独特的养生技能，可以说是养生界的最高技术境界，而技术的最高境界往往是相通的，这样我们就可以通过其他派别的最高境界来进行对照理解了。中医学是最为正统的养生体系，作为其核心经典的《黄帝内经》，讲真人养生的最高技术境界是“肌肉若一”，即全身的肌肉骨骼好像是一块；太极拳是我们大家基本上都能认可的养生功法，其最高的技术境界是“一动无有不动、一静百骸俱静”，即全身的关节肌肉一定是高度的联动，达到自动化的一致性；武术界一直以来强调的是“气沉丹田”、“用丹田呼吸”，与庄子讲的“用脚后跟呼吸”虽然部位不一样，但是意思类似，其实质是腰胯部位的骨骼肌肉能够带动全身肌肉运动发力，这是技术的中级境界，其最高的境界是力起于足跟；气功讲的“小周天”，指的是感觉到达腹部，任督二脉贯通，而“大周天”，则是指感觉到达脚部，又称为气贯周身，打通周身经脉，尤其是以脚跟为主的阴阳跷脉必须贯通。纵观各派功法技术的最高境界，我们就可以给“呼吸以踵”下一个解释了，那就是当我们的全身骨骼肌肉高度协调，在一呼一吸时，必然会导致胸廓肌肉起伏运动，同时带动腰腹肌肉联动，最终带动足跟部位的肌肉群产生微联动，最终好像是脚后跟的肌肉收缩，带动身体进行呼吸一样。
“呼吸以踵”的最标准说法应该是：“呼吸时脚后跟随着呼吸肌产生联合运动”，当然，这种过于白话的说法，没有庄子大师讲的“呼吸以踵”优美、有意境。事实证明，庄子大师不是傻子，而是有文化底蕴的诗人。
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