中医认为，肾为先天之本，肾藏全身之精，纳五脏之气，肾好不好，关乎着人的命脉。
如何判断自己的肾好不好呢？您可能会想到看气色、看头发、看排尿等等，其实还有一个中老年人非常常见的症状 —— 脚后跟疼，很可能也是肾虚的信号！
脚后跟疼，可能是肾虚了
脚是人体健康的晴雨表，可以反应很多健康问题。很多中老年朋友都有脚后跟疼的问题，常见原因可以分成两类：
一是脚本身的问题，比如长了骨刺；
二是肾虚等问题反映在了脚后跟上。脚后跟的位置是肾和膀胱的反射区，肾主骨生髓，脚跟痛就可能和肾气、肾阳不足有关系，往往还伴有一些头晕眼花、浑身乏力、手脚发冷，腰膝酸软等情况。
这样泡脚，肾不虚、脚不疼
泡脚可以一定程度缓解脚部的疼痛，但是脚后跟的皮肤比较厚，单纯地泡脚不能很好地把中药的药效透进皮肤，除了在水中添加药物，专家推荐了中医独家的透皮吸收法，配合刮痧和穴位按摩，充分发挥药效，解决疼痛问题。
刮：用刮痧板刮脚底
准备一块牛角刮痧板，根据个人的情况，选择刮的手法。
要缓解骨刺等急性疼痛，刮的速度要快，力度重一些，以能感受到轻微疼痛为宜；
想要补肾，缓解肾虚引起的脚跟疼，动作讲究又慢又轻。
每次刮3-5分钟，用刮痧板沾药汁刮，能帮助药物更好地透入皮肤。
按：3个穴位，补肾止痛
昆仑穴：脚外踝尖和跟腱之间的凹陷处，它属于足太阳膀胱经，有温补肝肾、缓解腰腿脚踝疼痛的作用；
太溪穴：和昆仑穴相对，脚内踝尖和跟腱间的凹陷，它属于足少阴肾经，同样有补肾、消肿止痛的作用；
这两个穴位可以用大拇指和食指一起按揉，在中医上叫做昆仑透太溪。
