《易筋经》中记载的补充精气之物
在诸多版本中，周述官版《易筋经》所记载的资料比较全面。尤其是不乏一些功法原理方面的论述。这些原理性的东西，都很重要。但普通人多数没有注意，都把注意力放到了功法上，想尽快练成绝技，成为武功高手。实际上，每个人都成为武功高手当然不现实。但书中别的资料，对养生强身来讲，也有很大的参考价值。比如其中记载的“元精次第采补法”,论述了补充人体元精的方法，对我们来说，就非常有用。
元精，也就是人体中的精气，“顺可生子，逆可成仙，生亦能变化无穷，神通广大………，元气元神，既经元精存养多年，功行圆满。神用之则大放光明，亿万化身，敛之则如混沌一元。气用之则风云雷雨变态无端，藏之则与太虚一体。元精充足，护元气元神。丹家所以炼元精，为养元气元神故也”。这是讲的元精的功用，可谓之神通广大。那么元精怎么养呢？
资料中讲如下：人聚五行之精而生，必藉五行所化而养。人身之有元精，如五谷中之有稻米。种于春，长于夏，结实于秋。得纯阳之气，又根养于水，花扬于午。藉水火既济而生，炼以三伏烈日之气而成。所以养人之物，稻米为上。足补人身阴阳结成之元精。至五行所化青黄赤黑白，咸苦酸辛甘之物，五行所属东南西北中之产，皆非纯阴纯阳，辅助元精则可，生养元精则不能。
上述资料，只要懂中医的朋友都能明白。这里，讲到了稻米这种食物，生长周期长，接受日照时间长，吸纳的天地水火二气充足，是补充人体元精最理想的食物。所以，练功的朋友们，大米这种食物可是不可或缺的。
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