有人会感觉自己平时的脾气比较急，容易发火，而且失眠多梦，血压也偏高，头和眼睛有胀痛不舒服的感觉，舌边比较红，脉象弦，这其实就是肝阳上亢，气血往上走的表现，今天就给大家分享一个养生功法——站桩，专门改善这些症状。
站桩是我国古代养生术的一种，也是一种传统站式练功法，强调调身，也非常注重调整意念和呼吸。吸，细而匀长，吸天地之精华，感觉身体膨胀，顶天立地；呼，身体缩小，气往下行，随着呼吸的松静开合，达到全身协调统一。站桩的基本方法是：站立，双脚与肩同宽，膝关节微屈，臀部略往下坐，腰脊挺拔，双手抬起，两手间宽约两三拳，距胸前约两拳远，呈抱球状，沉肩坠肘，双手十指微用力，头正、颈直、神庄、声静、头微上顶，有利改善头部供血。眼微闭，但要看见前下方，以免身体失衡；呼吸平稳，不过分追求深长，站桩日久自然形成腹式呼吸。站桩看似简单其实有很多的讲究，首先站桩要心平气和，其次是重内容而非形式。
凡事坚持最重要，只要坚持总有结果。站桩中会遇到一些情况，比如会觉得辛苦、觉得枯燥，想急于求成。其实坚持一下，认真体会身体的变化，就会喜欢上站桩。另外，如果身体还有其他疾病或者不适，要找专业的站桩老师指导，找到最合适自己的站桩姿势和要领。希望大家都拥有一个好身体、一个好心态。
