长时间久坐而不常起身活动，很容易让臀部肌肉鬆弛，无法有效支撑起身体的重量，有可能导致骨盆歪斜，更容易引起下半身血液循环恶化！透过桥式瑜珈，便能有效训练臀大肌，紧实肌肉避免下半...
消除压力引起的大小烦心事，不再钻牛角尖 通常在饱受压力及不安的状态下，血液会完全集中在头部（大脑）。 不过一个人的血液量会经常保持固定，运动或活动之后，血液...
肩颈痠痛是现代人普遍有的毛病，虽然大多数人採取敲揉或是贴药布来缓解症状，但没多久又故态复萌，怎么样都无法根除 ! 日本首都大学东京健康福祉学部理学疗法学科教授竹...
站立式工作桌，减少黏在椅子上的时间 数位时代的工作，「黏在椅子上」的时间大增 「姿势」是远距工作时造成身体疲劳的原因，但其实只要长时间坐在椅子上，无论姿势再...
久坐一整天的学生、上班族，或是需要久站一整天的服务业人员，臀部肌肉都会因为长期维持同一姿势而僵硬、鬆弛下垂，不但可能引起水肿，骨盆血液流动不佳还可能导致腰痛。 日...
成天久坐不仅会造成下半身的肥胖，臀部受到压迫血液循环不良、肌肉僵硬，也是造成腰痛、骨盆歪斜以及下半身肌肉负担过重的原因，让近年来日本的运动专家们，越来越重视针对「臀部」...
除了外观问题，近年来也有许多专家指出，臀部的肌肉僵硬是造成腰痛的一大原因，还会造成下半身血液循环不良，淋巴结阻塞，同时也对老年时的行走机能有很大的影响！ 臀部线条下垂...
你今天运动了吗？因为上班时间长，许多人连休息的时间都不够，加上经常坐在椅子上的工作型态，对于腰部的伤害更大。根据研究，随着年龄增加，罹患腰椎盘突出的风险也会上升，尤其是女性更...
长期血压过高会伤害心血管健康，因此现代人大多对血压控制相当关心；不过除了饮食之外，身体僵硬的状况，也可能会让血压升高！日本整骨专家推荐简单动作站着绕绕脖子，可望帮助放鬆脖颈...
你今天坐了几个小时？因为工作型态转变，「久坐」成为许多人的生活型态，然而长期维持坐姿，不只会让血液循环降低，研究更指出坐着的时间越长，越容易得到糖尿病、高血压等疾病！为了预防...
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