驼背的问题相当普遍，不仅看起来不美观、缺乏自信，还会不知不觉中偷走我们的健康！英国「国民健保署」（National Health Service）指出，每个人的脊椎都会有自然的弯曲弧度，但当这个弧...
姿势对预防受伤的效用 人们大都知道姿势不良会导致背痛，同时对肩膀的健康也会有不良的影响，像是圆肩、颈部如乌龟般前倾，对身体就会有很大的负面作用。经常游自由式的人...
首都大学东京健康福祉学部理学疗法学科教授竹井仁表示，藉由伸展肩胛骨，周围的肌肉都会因为帮浦作用而使得血液循环变好。紧绷的肌肉自然变得放鬆，由此来消除僵硬和疼痛，并有助提...
夏天气温高，不少民众都会开着冷气入睡，然而早上起床的时候，却总觉得身体睏倦好不舒服。这或许是身体受寒，导致血液循环变差、肌肉僵硬所致。来看看日本瑜珈教练有什么躺在床上就...
只是转个身要拿斜后方的物品或伸长手要拿放在书架上的东西，背部就突然一阵疼痛！日本脊骨神经医学协会会员．脊骨神经医学治疗师桧垣晓子表示，背部有自然的生理曲度，但背部複数的肌...
许多民众觉得脖子、肩颈好不舒服，总是会下意识地想要揉揉脖子后方，敲敲肩膀。不过，这样的舒缓方式成效通常不彰，日本专家表示，更应该放鬆的部位其实是脖子前侧！ 相信大家都曾...
忙碌一整天，肩颈肌肉僵硬疲劳，连带容易发生肩颈痛的毛病。日本健康专栏作家崎田美娜表示，肩膀本就是支撑着头部以及双臂的部位，单手的重量约是体重的6%，以50公斤的人来说，一手就佔...
肩颈僵硬可以说是现代人的通病，这与使用 3C 产品及久坐少动的生活习惯有很大关係！ 不过，你可能不知道，其实耳朵方面的情况，可能也有肩颈僵硬有关。根据《第二颈椎刺激呼吸...
一般民众在日常生活中，使用电脑、手机、做料理…进行各式各样的活动，基本上都较常使用前臂，上臂后方的肌肉在日常生活中则较少使用。因此，若要甩掉在身上翩翩起舞的「蝴蝶袖」，除...
长期血压过高会伤害心血管健康，因此现代人大多对血压控制相当关心；不过除了饮食之外，身体僵硬的状况，也可能会让血压升高！日本整骨专家推荐简单动作站着绕绕脖子，可望帮助放鬆脖颈...
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