拉筋真的可以预防受伤吗？ 运动前伸展股四头肌或是放鬆小腿肌群，应该是再自然不过的事，不论在运动场上或是在健身房前，或许都曾看过别人这么做，但每个人都在做不代表「应该...
近年来拉筋板讨论度爆表，许多健康节目也争相介绍，让拉筋板成为炙手可热的热销商品。这块小小的板子，到底有什么神奇的魔力呢？日本接骨院院长指出，拉筋板能帮助难以运动的年长者...
瑜珈老师说我柔软度很好，我也拼命拉筋，为什么还是会酸痛？ 很多人以为「筋拉越开越好」，像是学瑜珈的人，或是平常在公园和小社区运动的民众可能做了不正确的拉筋运动而不自...
忙碌一整天，肩颈肌肉僵硬疲劳，连带容易发生肩颈痛的毛病。日本健康专栏作家崎田美娜表示，肩膀本就是支撑着头部以及双臂的部位，单手的重量约是体重的6%，以50公斤的人来说，一手就佔...
如果有一双笔直的双腿，什么样类型的裤子都能驾驭，看起来修长好看，但是很多人的腿型却是偏向于O型腿。然而，除非带来相当的不便与疼痛，一般人多半会忽略自己的O型腿。专家提出警告...
每次在锻炼健身之前，需要先来一段热身运动，也就是俗话说的拉筋，这样能让你把全身活动开，让身体对即将开始的运动有个适应过程，可以有效避免跌打损伤。但实际上就...
很多人在运动之间都会进行拉筋，其实现在有专门的运动是针对拉筋的，拉筋对人的身体是有好处的，但是不当的拉筋会对身体产生不利的影响，那什么时候不适合拉筋？拉筋时要...
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![拉筋有什么好处？拉筋的方法视频教程[多图]](/moren.jpg)
