标签:热身
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拉筋有什么好处?拉筋的方法视频教程[多图]
每次在锻炼健身之前,需要先来一段热身运动,也就是俗话说的拉筋,这样能让你把全身活动开,让身体对即将开始的运动有个适应过程,可以有效避免跌打损伤。但实际上就... -
热身动作有哪些?运动前的热身动作[多图]
也许你坚持运动,希望通过运动能减肥,可是却发现收效不明显,多半是因为健身方式不正确造成的,比方说你有做运动前的热身运动吗?这一步可能是大多数人都会忽略的,那运动... -
跑步前的热身运动怎么做?跑步前怎么做拉伸?[多图]
冬天因为天气寒冷,跑步很容易扭伤,所以运动前的热身运动很重要。那么跑步前怎么做拉伸运动呢?
1.膝盖拉伸
跟以前上体育课时一样,双膝先并拢,分别顺时针和逆...