标签：拉伸
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![举哑铃手臂酸痛？手臂酸痛怎么办？[多图]](/moren.jpg)
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跑步后怎么拉伸？跑步后怎么拉伸防止小腿变粗？[多图]
你的腿越跑越粗吗？除了你跑步的姿势不对，更重要的是跑步后没有进行拉伸运动哦，那跑步后怎么做拉伸运动才能防止小腿变粗呢？
一、跑步后拉伸的重要性
跑步... -
跑步前的热身运动怎么做？跑步前怎么做拉伸？[多图]
冬天因为天气寒冷，跑步很容易扭伤，所以运动前的热身运动很重要。那么跑步前怎么做拉伸运动呢？
1.膝盖拉伸
跟以前上体育课时一样，双膝先并拢，分别顺时针和逆...
