标签：消除疲劳

睡得好才瘦得快！瑜伽名师一招睡前伸展，放鬆入眠提高代谢！

拖着疲累的身躯躺到床上，却辗转难眠，似乎怎么睡也睡不饱吗？
长期积累着疲劳，肌肉无法透过睡眠自然消除疲劳，连带导致血液循环不良，更会让体内代谢恶化，但透过睡前伸展操，提高代谢效...

运动健身 2022-10-13舒缓痠痛运动燃脂呼吸失眠助眠体操肌肉锻鍊消除疲劳促进血液循环
40＋后易自律神经失调！躺着做自律训练法，平心静气、好睡不疲劳

测量副交感神经的状态

Key Word

心率测量器／心跳次数／脉搏

To Do

藉由呼吸、心率和脉搏，掌握副交感神经的工作状况
熟练测量脉搏的方法
...

运动健身 2022-09-30伸展运动副交感神经自律神经放鬆静心紧张深呼吸消除疲劳
肌肉紧绷难放鬆？肩胛骨伸展鬆开僵硬，手腕疼痛改善、驼背也矫正！

首都大学东京健康福祉学部理学疗法学科教授竹井仁表示，藉由伸展肩胛骨，周围的肌肉都会因为帮浦作用而使得血液循环变好。紧绷的肌肉自然变得放鬆，由此来消除僵硬和疼痛，并有助提...

运动健身 2022-09-20舒缓痠痛运动肩胛骨驼背肩膀酸痛肩颈僵硬体操消除疲劳
瑜伽「眼镜蛇式」改善驼背！找回好体态、痠痛也有解

眼镜蛇式（Cobra pose）能够刺激身体的淋巴系统，促进血液循环、调理五脏六腑，还对消除日常工作、生活久坐造成的痠痛疲惫非常有帮助！

好处：强化背肌、扩胸、伸展肩颈与核心...

运动健身 2022-05-01瑜伽眼镜蛇式瑜珈伸展淋巴促进血液循环消除疲劳瘦背后赘肉驼背痠痛

标签：消除疲劳

睡得好才瘦得快！瑜伽名师一招睡前伸展，放鬆入眠提高代谢！

40＋后易自律神经失调！躺着做自律训练法，平心静气、好睡不疲劳

肌肉紧绷难放鬆？肩胛骨伸展鬆开僵硬，手腕疼痛改善、驼背也矫正！

瑜伽「眼镜蛇式」改善驼背！找回好体态、痠痛也有解

热门信息

热门文章

最近发表