「有效瑜伽」的关键1:从「脊椎」开始动,才能做出正确的瑜伽动作 从支撑身体的脊椎开始活动,才能在不勉强的状态下,达到最佳效果 前弯、后弯、扭转……,在现代生活下,脊椎...
眼镜蛇式(Cobra pose)能够刺激身体的淋巴系统,促进血液循环、调理五脏六腑,还对消除日常工作、生活久坐造成的痠痛疲惫非常有帮助! 好处:强化背肌、扩胸、伸展肩颈与核心...
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