无论是维繫身体平衡、站立、步行还是奔跑,都必须倚靠臀部肌肉的力量,甚至部分腰痛也和臀部肌肉衰弱有关,因此臀部的肌肉可说是人体中最重要的肌肉之一。 美国运动医学会...
眼镜蛇式(Cobra pose)能够刺激身体的淋巴系统,促进血液循环、调理五脏六腑,还对消除日常工作、生活久坐造成的痠痛疲惫非常有帮助! 好处:强化背肌、扩胸、伸展肩颈与核心...
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