长时间久坐而不常起身活动,很容易让臀部肌肉鬆弛,无法有效支撑起身体的重量,有可能导致骨盆歪斜,更容易引起下半身血液循环恶化!透过桥式瑜珈,便能有效训练臀大肌,紧实肌肉避免下半...
只是转个身要拿斜后方的物品或伸长手要拿放在书架上的东西,背部就突然一阵疼痛!日本脊骨神经医学协会会员.脊骨神经医学治疗师桧垣晓子表示,背部有自然的生理曲度,但背部複数的肌...
日常生活中上班一整天久坐,总是感觉到腰酸背痛、肌肉僵硬?如果没有适时经过适当的舒展,僵硬的肌肉甚至会造成脊椎和骨盆歪斜。不仅造成腰痛,久而久之甚至会影响相连的髋关节以...
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